Jak funguje trávicí soustava?
Trávící soustava: neviditelný hrdina, který zpracovává naše jídlo na energii, od jablka po... no však víte.
.webp)
Zácpa v těhotenství: Příčina, příznaky, prevence, léčba
5 minut
Téma
Zácpa během těhotenství Vám může způsobit další starosti. Staráte se koneckonců o dva lidi.
Obecně platí, že pokud zjistíte, že chodíte na stolici méně než třikrát týdně, a pokud je Vaše stolice suchá, tvrdá, hrudkovitá a špatně se vyprazdňuje, máte pravděpodobně zácpu. To se však může u jednotlivých žen lišit.
Těhotenství je pro mnohé krásným obdobím, avšak v reálném životě Vám žádní čápi nepomohou nést toto břímě a těhotenství tak může být náročné. Pravděpodobně budete mít dost starostí i bez toho, abyste se probouzela s dalším emocionálním i fyzickým nafouknutím způsobeným těhotenskou zácpou.
V tomto článku Vám vysvětlíme vše, co potřebujete vědět o tom, jak rozpoznat a léčit zácpu v těhotenství.
Jak běžná je zácpa v těhotenství?
Zácpa v těhotenství je běžná. Ačkoli je to častý problém i mimo těhotenství, těhotné ženy mohou trpět zácpou častěji než běžná populace.
Nedávný průzkum zjistil, že až 40 % těhotných žen trpí zácpou. Naproti tomu zácpa postihovala pouze 21 % netěhotných žen podobného věku. To je v zásadě dvojnásobek.
Pokud jste tedy těhotná a máte potíže s vyprazdňováním stolice, můžete si být jistá, že nejste ani zdaleka jediná.
Kdy zácpa v těhotenství začíná?
Zácpa se může objevit kdykoli v průběhu těhotenství a po porodu.
Hodnotíme-li, jak se u žen projevuje zácpa v různých obdobích těhotenství, míra výskytu zácpy mezi druhým a třetím trimestrem je dosti podobná.
- V druhém trimestru zácpa postihuje 61 % těhotných žen
- Ve třetím trimestru je těhotenská zácpa méně častá a postihuje zhruba 55 % těhotných žen
Doplňky stravy s obsahem železa a vápníku mohou zácpu v těhotenství ještě zhoršit.
Závěrem můžeme konstatovat, že ačkoli bude Vaše cesta těhotenstvím sama o sobě jedinečná, zácpa bude pravděpodobně její součástí.
.webp)
Který produkt je pro vás ten pravý?
Odpovězte na několik otázek a my vám navrhneme ten správný produkt pro úlevu od občasné zácpy.
Co je příčinou zácpy během těhotenství?
Příčinou zácpy v těhotenství je obvykle řada faktorů. Aby se Vaše tělo připravilo na porod, prochází během těhotenství určitými drastickými změnami. Tento proces transformace iniciují hormony jako např. progesteron.
Progesteron je zcela zásadní pro přípravu Vašeho těla na těhotenství. Progesteron má však i některé další účinky. Například uvolňuje hladké svalstvo ve střevech, což znamená, že Vaše střeva pracují pomaleji. Výsledkem je, že se Vám může zdát, že je vyprazdňování stolice těžší, než jste zvyklí.
Jakmile Vaše dítě začne růst, Vaše trávicí soustava má také méně místa než obvykle. Rostoucí plod může tlačit na Vaše střeva, což může také zpomalit proces vyprazdňování.
Přesto však, ať už jste těhotná nebo ne, existuje několik dalších důvodů, které mohou vést k zácpě. Mezi tyto faktory nesouvisející s dítětem se řadí například:
- Strava s nízkým obsahem vlákniny: Vláknina pomáhá změkčovat stolici a usnadňuje její pohyb střevem.
- Užívání léků, které způsobují zácpu jako vedlejší účinek: K zácpě může dojít v důsledku užívání léků, jako jsou např. léky s obsahem železa, nebo jiné léky. Patří mezi ně některé léky na alergii, léky na krevní tlak, antiepileptika a léky na psychiatrické zdravotní problémy.
- Pokračování v každodenní rutině zvyšující riziko zácpy: V každodenním životě existuje spousta faktorů, které mohou zvýšit pravděpodobnost zácpy. Patří mezi ně nedostatečné pití vody, málo časté cvičení, stres a nepravidelnost vyprazdňování.
- Život s chronickými poruchami, které negativně ovlivňují trávení. Pokud trpíte nějakým onemocněním, např. syndromem dráždivého tračníku nebo celiakií (alergií na lepek), které má negativní dopad na Vaši stolici, může být zácpa již frustrující součástí Vašeho života. Chronická onemocnění si neberou mateřskou dovolenou – mohou způsobovat příznaky i během těhotenství.
Může být zácpa v těhotenství vážná?
Zácpa může mít dopad na kvalitu Vašeho života. Obvykle však není důvodem k obavám. Zřídkakdy se stává nebezpečnou.
Přesto může zácpa během těhotenství někdy ukazovat na onemocnění, které vyžaduje pozornost lékaře.
Máte-li zácpu, můžete při vyprazdňování více tlačit, což může způsobit hemoroidy a krvácení do konečníku.
Pokud v těhotenství zaznamenáte následující příznaky a máte zácpu, je dobré poradit se s lékařem:
- Vaše stolice obsahuje krev.
- Neúmyslně hubnete.
- Vaše vyprazdňování je velmi bolestivé.
- Máte zácpu déle než obvykle.
Jak mohu řešit zácpu v těhotenství?
Zvládání zácpy způsobené těhotenstvím spočívá ve změně životního stylu. A tento proces začíná prevencí.
Neexistuje žádný specifický těhotenský léčebný plán na zmírnění zácpy, ale můžete začít se změnou stravovacích návyků a zjistit, zda to bude mít nějaký vliv.
Nechte si poradit od odborného pracovníka ve zdravotnictví, jaká projímadla jsou bezpečná v těhotenství a která by mohla pomoci, aby Vaše peristaltika zase hladce fungovala, až nastane důležitý termín porodu.
Možnosti léčby
Léčba zácpy spočívá v úpravě toho, co jíte, kolik vody pijete a jakou fyzickou aktivitu denně vykonáváte.
Strava s vysokým obsahem vlákniny
Dostatek vlákniny ve stravě je důležitou součástí prevence zácpy.
Příjem vlákniny můžete zvýšit tím, že do svého jídelníčku zařadíte více následujících potravin:
- ovoce a zeleniny
- celozrnných potravin
- luštěnin
Příjem vlákniny zvyšujte postupně, aby si Vaše tělo mohlo na zvýšené množství vlákniny zvyknout. Příliš rychlé navýšení obsahu vlákniny ve stravě může vést vedle zácpy i k nadměrnému nadýmání a plynatosti.
Pijte hodně tekutin
Během těhotenství se zvyšuje objem krve, což znamená, že Vaše tělo potřebuje více vody. Dostatečný příjem tekutin je nutnou součástí zdravého životního stylu.
Vyzkoušejte mírnou fyzickou aktivitu
Cvičení je zábavný a dostupný způsob, jak snížit riziko zácpy. I když je důležité vyhnout se v těhotenství přehřátí, nemusí těhotenství stát v cestě aktivnímu životnímu stylu.
Ve skutečnosti může pravidelný pohyb nejen pomoci zmírnit těhotenskou zácpu, ale i podpořit Vaše zdraví v mnoha aspektech těhotenství.
Jděte, když musíte
Vyprazdňování stolice každý den ve stejnou dobu může přispět k pravidelné stolici. Zkuste si každý den vyhradit určitý čas na toaletu a poslouchejte své tělo, když Vám říká, že je čas jít.
Probiotika
Potraviny s obsahem probiotik a doplňky stravy jsou produkty, které obsahují živé bakterie nebo kvasinky. Ty mohou pomoci dosáhnout rovnováhy komunity zdravých bakterií, které již žijí ve Vašich střevech.
Pokud jste těhotná a zvažujete užívání probiotik, před jejich užíváním se poraďte s lékařem.
Léky bez lékařského předpisu
Pokud vše ostatní selže, jsou k dispozici léky bez lékařského předpisu, např. změkčovadla stolice a osmotická projímadla, které jsou volně prodejné.
Nicméně pokud jste těhotná, je třeba jakékoli užívání léků konzultovat s lékařem.
Pokud jste těhotná a máte zácpu, obecně doporučujeme navštívit lékaře dříve, než přijmete jakékoli rozhodnutí o způsobu léčby zácpy.
Kompletní nabídku přípravků Guttalax® a Dulcolax®, ve formě kapek, čípků a tablet, naleznete zde.
Kdy mohu očekávat, že mě v těhotenství přestane trápit zácpa?
Doba trvání zácpy závisí na její příčině. Obvykle se objevuje sporadicky a v záchvatech až do narození Vašeho dítěte.
Těhotenská zácpa může být nepříjemná a demotivující, avšak její příznaky můžete zvládnout doma. Přesto doporučujeme probrat možnosti léčby s odborným pracovníkem ve zdravotnictví, abyste mohli společně dosáhnout hladkého vyprazdňování.
Disclaimer:
Partly generated by Gen AI
Naše produkty
Vše co potřebujete vědět
%20(1).webp)
.webp)