Co je to zácpa?

3 minuty

Téma

Tipy

Vysedáváte na záchodě příliš často a příliš dlouho, snažíte se vykonat svou potřebu, ale bohužel marně? Při zácpě se můžete cítit jako jediný mudla v místnosti plné čarodějů; naprosto bezmocní. Nejste v tom ale sami.

Co přesně ale zácpa je a jak ji můžete léčit? Dobrou zprávou je skutečnost, že pokud trpíte zácpou, můžete udělat několik věcí, které Vám pomohou převzít zpět otěže a znovu získat kontrolu nad svým vyprazdňováním.

Přečtěte si, co přesně zácpa je, jaké jsou její možné příčiny a co můžete udělat pro nápravu této svízelné situace.

Co je to zácpa?

Zjednodušeně řečeno, trávení je proces, při němž se chutné jídlo mění na energii a živiny, které udržují Vaše tělo v chodu 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Trávicí soustava využívá to, co potřebuje z potravy, kterou jste přijali, a vylučuje odpad prostřednictvím vyměšování. Tento proces je automatický, nebo by alespoň měl být, pokud vše funguje správně. Ale stejně jako všechny dobře promazané stroje může i trávení někdy selhat. Pokud máte problémy s odchodem stolice a návštěvy toalety Vám nepřinášejí naplnění, což v tomto případě doslova znamená, že zůstáváte „naplněni“, možná máte zácpu.

Zácpa je běžně definována jako méně než tři vyprázdnění stolice týdně. Protože je však trávení u každého člověka jedinečné, můžete mít pocit, že jste se zcela nevyprázdnili, bez ohledu na to, zda chodíte na stolici častěji nebo méně často než třikrát týdně.

Zácpa může být skutečně frustrující a může mít dopad na Vaši schopnost užívat si života naplno. Dobrou zprávou však je, že existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste ji zvládli.

Který produkt je pro vás ten pravý?

Odpovězte na několik otázek a my vám navrhneme ten správný produkt pro úlevu od občasné zácpy.

Jak běžná je zácpa?

Pokud zácpa trvá několik týdnů, je považována za chronickou. Chronická zácpa se častěji objevuje s přibývajícím věkem. Potýká se s ní až třetina osob starších 65 let.

Více informací o chronické zácpě najdete zde.

Co způsobuje zácpu?

Lékaři dělí zácpu do dvou kategorií: primární a sekundární. Primární zácpa se projevuje špatnou funkcí svalů a nervů v tlustém střevě a konečníku nebo špatnou komunikací mozku a trávicí soustavy.

Stravovací návyky, léky, behaviorální problémy, hormonální nerovnováha a metabolické a neurologické poruchy mohou způsobit sekundární zácpu.

Onemocnění

Zácpu může způsobovat mnoho různých zdravotních faktorů.

Jedním z nich je syndrom dráždivého tračníku, běžná porucha postihující tlusté střevo. Lidé se syndromem dráždivého tračníku často trpí zácpou jako jedním z příznaků.

Dalším onemocněním, které může vést k zácpě, je dysfunkce pánevního dna, při níž svaly pánevního dna nepracují správně. To může také způsobovat potíže při vyprazdňování stolice.

Ve vzácných případech mohou zácpu způsobit také blokády nebo strukturální problémy tlustého střeva nebo konečníku.

K zácpě mohou přispívat i další onemocnění, např. cukrovka, hypotyreóza, Parkinsonova nemoc a roztroušená skleróza.

Léky a doplňky stravy

Léky mohou mít nežádoucí vedlejší účinky.

Následující léky a doplňky stravy mohou způsobovat zácpu:

antihistaminika
antidepresiva
některá analgetika (opioidy)
léky na úpravu krevního tlaku
antiparkinsonika
doplňky s obsahem vápníku a železa

Poraďte se se svým lékařem, abyste porozuměli nežádoucím účinkům svých léků a mohli přijmout opatření, která komplikacím v podobě zácpy zabrání.

Výživa, aktivita a režim

Ovoce a zelenina jsou obzvláště bohaté na vlákninu. Vláknina je nezbytná pro trávení, protože pomáhá vázat vodu v trávicí soustavě a působí jako objemové činidlo, díky čemuž je vyprazdňování snadnější.

Fyzická aktivita může mít také pozitivní dopad na to, jak dobře Vaše tlusté střevo posunuje tráveninu. Ne každý má rád pohyb, ale i krátká svižná procházka může Vaši trávicí soustavu povzbudit k tomu, aby se střeva vyčistila.

Příčinou zácpy mohou být také Vaše každodenní návyky. Například vynechávání jídla, zejména snídaně, může zvýšit riziko zácpy. Jídlo stimuluje tlusté střevo a pomáhá efektivněji přesouvat odpadní látky trávicí soustavou. Proto snídejte, i kdyby to mělo být jen něco malého, například kousek ovoce, a ujistěte se, že jíte denně v pravidelnou dobu.

Příznaky zácpy

Mezi příznaky zácpy se řadí tuhá stolice, námaha při vyprazdňování, málo časté vyprazdňování, pocit neúplného vyprázdnění, nadýmání a bolest břicha.

Zácpa však může ovlivnit nejen Vaši schopnost trávit potravu. Může také narušit každodenní život. Podle výzkumů 12 % osob trpících zácpou zameškává práci nebo školu a 60 % osob má potíže podat maximální výkon.

Jak je zácpa diagnostikována?

Pokud si z této příručky vezmete jediné ponaučení, nechť je tím skutečnost, že zácpa nemusí být zátěží. Pokud se obáváte, že zácpa negativně ovlivňuje Vaši schopnost žít normální život, objednejte se ke svému lékaři, který Vám může stanovit diagnózu i pomoci provést potřebné změny, aby se zácpa stala minulostí.

Aby lékař zjistil, co může být příčinou Vaší zácpy, bude se Vás ptát na příznaky, anamnézu, léky a zvyky. Může také provést vyšetření Vašeho těla, aby zjistil případné fyzické problémy nebo blokády, a možná bude muset provést diagnostická vyšetření, např. rentgenový snímek nebo jiné postupy, aby vyloučil možnost závažnějších příčin zácpy.

Prevence & možnosti léčby zácpy

Pro léčbu zácpy a její prevenci můžete udělat několik věcí.

Pokud jednoduchá změna stravy a životního stylu nepřinese úlevu, mohou pomoci následující volně prodejné léky:

Kontaktní (stimulační) projímadla

Volně prodejná projímadla mohou být odpovědí na Vaše modlitby za trávení. Příkladem šetrného řešení, které Vám pomůže uvést věci do pohybu, je Guttalax^®.

Kompletní nabídku přípravků Guttalax^® a Dulcolax^®, ve formě kapek, čípků a tablet, naleznete zde.

Objemová projímadla

Jiné alternativy, např. objemová projímadla, mohou pomoci zvětšit velikost stolice. To stimuluje tlusté střevo, což vede k vyprazdňování. Při jejich užívání je důležité pít dostatečné množství vody. Objemová projímadla mohou způsobit nadýmání a břišní dyskomfort.

Osmotická projímadla

Osmotická projímadla působí tak, že zadržují vodu ve stolici. To může pomoci změkčit stolici a zvýšit frekvenci vyprazdňování stolice. Osmotická projímadla mohou být prodávána spolu s dalšími solemi nebo bez nich.