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Tout est relié, et nous le disons au sens propre : notre corps, notre esprit et nos habitudes ont une grande incidence sur notre santé digestive. Vos habitudes quotidiennes, soit les aliments que vous mangez, votre niveau d’activité physique et votre horaire de sommeil, peuvent se répercuter sur votre transit intestinal, et la constipation en est parfois le résultat. N’ayez crainte : de simples changements à vos habitudes de vie peuvent être une première étape efficace pour prévenir la constipation occasionnelle.

La constipation se manifeste souvent lorsqu’il y a des changements dans votre vie ou votre routine quotidienne. Les voyages occasionnent parfois des changements dans le système digestif et donc, dans les selles. L’adaptation à de nouveaux rythmes circadiens, à de nouveaux aliments et à de nouveaux environnements peut provoquer une constipation occasionnelle. Le décalage horaire peut également perturber la routine intestinale des voyageurs pendant plusieurs jours.

Un esprit sain dans un corps sain, n’est-ce pas ce qu’on dit ? Le lien entre le cerveau et le tube digestif est réel : notre système digestif est largement dépendant de notre esprit et de notre niveau de stress. Que vous viviez du stress au travail, à la maison, ou dans votre vie quotidienne, cela peut affecter le transit intestinal et causer une constipation occasionnelle.

Environ un tiers des adultes de 60 ans et plus déclarent souffrir de constipation. Malheureusement, avec l’âge vient souvent une digestion plus lente. Les muscles intestinaux dans le tube digestif ont besoin d’un peu plus de temps pour acheminer la nourriture et les selles dans les intestins. La constipation qui en résulte est un symptôme intestinal souvent rapporté chez les personnes âgées et a une incidence considérable sur la qualité de vie. Il est important de comprendre ce en quoi le vieillissement peut changer le corps et comment vous adapter afin de vous sentir mieux.

Il se passe beaucoup de choses pendant la grossesse, c’est le moins qu’on puisse dire. Les nouveaux niveaux d’hormones peuvent déclencher de nombreux changements corporels. Les femmes enceintes ont souvent de la difficulté à aller à la selle, ont des selles peu fréquentes, dures et sèches et se sentent indisposées.

Le syndrome du côlon irritable, ou SCI, est un trouble très courant qui affecte le gros intestin. Le SCI se répercute sur le mouvement des aliments digérés dans les intestins, ce qui peut occasionner des changements dans les habitudes intestinales. Le Canada affiche l’un des taux de prévalence du SCI les plus élevés du monde, cinq millions de Canadiens souffrant actuellement de ses symptômes douloureux et souvent perturbateurs.

Les médicaments affectent le système digestif de diverses façons. Certains affectent le système nerveux central et la fonction musculaire de l’intestin, alors que d’autres affectent l’absorption de l’eau dans les selles. La constipation est un effet secondaire courant des médicaments sur ordonnance et en vente libre.