Hal yang Dapat Dilakukan untuk Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil
Kehamilan membawa banyak pengaruh bagi tubuh wanita . Bisa membawa perasaan yang baru dan asing, termasuk ketidaknyamanan pada sistem pencernaan. Karena tubuh sudah berurusan dengan banyak hal baru dan asing, seharusnya sembelit tidak menjadi tambahan yang membuat stres. Inilah beberapa tips untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.
Masuk ke dalam kategori
10 mins
Bagaimana kehamilan mempengaruhi sistem pencernaan Anda?
Bagi ibu hamil, sembelit adalah kondisi yang sangat umum. Ini memengaruhi setidaknya setengah dari semua wanita hamil dan cenderung lebih berat efeknya pada wanita hamil yang sebelumnya rentan terkena sembelit sebelum hamil(1,2). Berbagai faktor dapat memicu ketidaknyamanan ini bahkan setelah kehamilan. Berikut adalah beberapa penjelasan mengapa sembelit dapat terjadi pada ibu hamil:
Perubahan hormonal
Selama kehamilan, tubuh bertumbuh, berkembang, dan menciptakan peningkatan jumlah hormon. Meningkatnya kadar progesteron selama kehamilan dan berkurangnya kadar hormon motilin menyebabkan peningkatan waktu transit usus dan peningkatan penyerapan air dari usus, dapat menyebabkan feses mengering dan menjadi lebih keras yang membuat buang air besar lebih sulit. Sehingga memperlambat transit pada usus (2,3).
Perubahan fisik
Menjelang akhir kehamilan, ekspansi rahim dapat meningkatkan tekanan pada usus. Akibatnya, usus mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk memproses pencernaan, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan yaitu sembelit. Selama masa ini, wanita akan mengalami sakit perut, sulit atau jarang buang air besar, dan feses akan terasa keras. Ini adalah tanda-tanda sembelit yang sering terjadi.
Perubahan pola makan
Jika Anda sedang hamil atau dalam proses program hamil, maka makan makanan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan calon buah hati Anda. Dalam hal nutrisi, banyak wanita mengubah kebiasaan mereka, berhenti merokok dan menghentikan konsumsi alkohol saat hamil. Namun, beberapa makanan juga dapat memperburuk sembelit, termasuk susu dan daging merah. Seringkali, penyedia layanan kesehatan meresepkan vitamin dan suplemen prenatal, termasuk zat besi dan kalsium yang dapat memicu sembelit (2). Jika Anda memiliki tanda-tanda sembelit yang mungkin disebabkan oleh perubahan kebiasaan pola makan atau nutrisi, segera konsultasi ke dokter.
Apa pengaruh kehamilan bagi tubuh saya?
Kehamilan membawa banyak perubahan bagi tubuh wanita termasuk perubahan hormonal dan rahim yang tumbuh sehingga dapat menekan usus bagian bawah pada tahap akhir kehamilan. Sembelit adalah hasil yang sangat umum dari perubahan dalam tubuh Anda yang disebabkan oleh kehamilan. Berikut beberapa pemicu dan efeknya:
Tips Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil
Bukan rahasia lagi: untuk membantu diri Anda merasa lebih baik, langkah pertama adalah mengubah beberapa hal dalam kehidupan sehari-hari. Tapi jangan khawatir! Anda tidak perlu mengubah kebiasaan Anda sekaligus; langkah demi langkah, lihat bagaimana tubuh bereaksi terhadap beberapa perubahan yang Anda buat.
Rangkaian produk Dulcolax®
Dapatkan produk pencahar yang dipercaya untuk mengatasi susah BAB Anda, yaitu Dulcolax® tablet yang bekerja efektif dalam semalam, Dulcolactol yang bekerja nyaman, dan Dulcolax® suppositoria yang bekerja cepat. Setiap produk Dulcolax® siap untuk membantu sistem pencernaan agar Anda dapat beraktifitas kembali dengan nyaman.
Informasi Lainnya
Gejala sembelit bisa sangat mengganggu apabila terjadi secara terus menerus. Karena kami tahu betapa frustasi dan stresnya periode ini, kami dapat membantu mengidentifikasi penyebab sembelit dan cara mencegahnya.
1. American Pregnancy Association. Constipation in Pregnancy. 2020. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy-964/
2. Harms RW. Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy. 2011. Mayo Foundation for medical education and research.
3. Trottier M, Erebara A, Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8.