Bagaimana pola hidup yang dapat memicu sembelit?
Pola hidup atau kebiasaan yang kita miliki mempunyai dampak yang besar pada fungsi tubuh, termasuk pada sistem pencernaan. Hal tersebut tidak bisa diremehkan. Ya, terkadang, hidup bisa menjadi sangat sibuk. Pada masa-masa tertentu, kita dapat pula mengalami stres, makan tidak teratur, serta jarang olahraga. Namun, ketika keadaanya sudah parah, tubuh akhirnya mengirimkan sinyal, untuk memberitahu bahwa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari mungkin perlu sedikit diubah. Seperti kontrol untuk mengendalikan kebiasaan sehari-hari ke arah yang lebih baik. Kondisi sembelit termasuk salah satu sinyal bahwa ada yang tidak beres dengan pola hidup Anda selama ini. Lantas seperti apa pola hidup sehat sebagai cara mencegah sembelit?, mari kita bahas lebih lanjut.
.png)
Masuk ke dalam kategori
10 mins
Apa saja faktor penyebab sembelit dalam kehidupan sehari-hari?
Pola hidup yang Anda jalani akan sangat berpengaruh pada kondisi badan Anda. Aktivitas yang Anda lakukan, makanan yang Anda konsumsi dan kebiasaan-kebiasaan yang Anda sering lakukan sangat berpotensi mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Ketika menyadari bahwa Anda telah mengalami gejala sembelit, segera tindaklanjuti! Mari kita lihat bagaimana gaya hidup dapat memicu terjadinya sembelit, sehingga Anda dapat menyusun langkah pencegahan sembelit agar tidak berulang.
Asupan serat yang tidak memadai
Stres
Kurangnya aktivitas
Menggerakkan tubuh Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh, jika tidak dilakukan, Anda dapat berisiko mengalami sembelit. Terkadang memang cukup sulit untuk aktif ketika Anda mempunyai tanggung jawab untuk mengurus keluarga, tenggelam dalam pekerjaan yang menuntut lebih banyak duduk seperti kerja kantoran, atau sedang menghadapi kondisi Anda harus di rumah saja. Misalnya ketika harus berada di tempat tidur akibat sakit atau setelah operasi. Semua faktor itu dapat menyebabkan sembelit. Sudah selayaknya Anda meningkatkan aktivitas fisik dan meninggalkan rasa malas demi kesehatan yang lebih baik.
Bagaimana Gaya Hidup Mempengaruhi Timbulnya Sembelit?
Gejala sembelit bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan beberapa elemen untuk berfungsi sepenuhnya. Berikut adalah dampak yang dapat terjadi pada tubuh jika pola makan atau gaya hidup yang tidak teratur.

Beberapa Tips Perubahan Pola Hidup yang Dapat Mengatasi Sembelit
Bukan rahasia lagi, untuk membantu diri Anda merasa lebih baik, langkah pertama adalah mengubah beberapa hal dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jangan khawatir! Anda tidak perlu mengubah kebiasaan dalam semalam; lakukan langkah demi langkah dan lihat bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap beberapa perubahan yang dibuat.
Rangkaian produk Dulcolax®
Dapatkan produk pencahar yang dipercaya untuk mengatasi susah BAB Anda, yaitu Dulcolax® tablet yang bekerja efektif dalam semalam, Dulcolactol yang bekerja nyaman, dan Dulcolax® suppositoria yang bekerja cepat. Setiap produk Dulcolax® siap untuk membantu sistem pencernaan agar Anda dapat beraktifitas kembali dengan nyaman.
Informasi Lainnya
Gejala sembelit bisa sangat mengganggu apabila terjadi secara terus menerus. Karena kami tahu betapa frustasi dan stresnya periode ini, kami dapat membantu mengidentifikasi penyebab sembelit dan cara mencegahnya.
1. Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.
2. Soares RL. Irritable bowel syndrome: a clinical review. World J Gastroenterol. 2014 Sep 14;20(34):12144-60. http://dx.doi.org/10.3748/wjg.v20.i34.12144
3. MayoClinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
4. U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
5. ODPHP (U.S. Department of Health and Human Services. Office of disease prevention and health promotion). Health Care Providers: Talk to your patients about physical activity, 2018
6. Jessurun JG, van Harten PN, Egberts TC, Pijl YJ, Wilting I, Tenback DE. The Relation between Psychiatric Diagnoses and Constipation in Hospitalized Patients: A Cross-Sectional Study. Psychiatry J. 2016;2016:2459693.
7. Mindsethealth - Anxiety and Constipation - Can Stress Cause Constipation? 2019 https://www.mindsethealth.com/matter/anxiety-and-constipation
8. Furness JB. The enteric nervous system and neurogastroenterology. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2012 Mar 6;9(5):286-94. http://www.uzhelth.org/docs/second-student-mobility/furness%202012.pdf