Sembelit Sebelum dan Selama Menstruasi
Sembelit sebelum menstruasi dapat membuat aktivitas menjadi terganggu. Bagi banyak wanita, mengalami menstruasi sudah menjadi suatu hal yang kadang membuat tidak nyaman dalam beraktivitas, jika ditambah dengan sembelit, maka segala kegiatan tentu akan menjadi lebih sulit.
Sembelit umumnya didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu dan bisa jadi disertai dengan feses yang kering, nyeri, menggumpal, dan keras. Namun, ini mungkin berbeda pada setiap orang.
Sebenarnya, umum bagi wanita untuk mengalami perubahan fungsi usus selama menstruasi. Pada artikel ini, dijelaskan mengapa sembelit sebelum menstruasi dan sembelit selama menstruasi terjadi, serta bagaimana mengurangi risiko buang air kecil yang tidak nyaman.
Jangan sampai saat Anda frustrasi, perut juga menambahkan masalah lagi.

Masuk ke dalam kategori
10 mins
- Haruskah Anda khawatir tentang sembelit sebelum atau selama menstruasi?
- Bagaimana cara mencegah sembelit di masa mendatang selama menstruasi?
- Masalah Pencernaan Lain Saat Menstruasi
- Kapan harus berkonsultasi ke dokter?
Haruskah Anda Khawatir Tentang Sembelit Sebelum atau Selama Menstruasi?
Konstipasi dan masalah pencernaan lainnya adalah gejala sebelum haid yang cukup umum terjadi. Hal tersebut disebabkan terjadi perubahan normal level hormon Anda. Layaknya tanda-tanda menstruasi lainnya, ahli kesehatan yakin peningkatan hormon progesteron dan estrogen adalah penyebab utamanya.
Walau dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan menjadi sangat menyakitkan, sembelit sebelum atau selama menstruasi terjadi secara alami dan dapat mudah ditangani. Namun, jika Anda memiliki kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), gejalanya mungkin terjadi lebih lama dan menjadi lebih parah.
Beberapa masalah perut selama menstruasi hampir tidak dapat dihindari karena perubahan hormonal. Mengetahui penyebab masalah perut tersebut mungkin dapat membantu Anda untuk menjadi tidak terlalu cemas.
Mengapa Bisa Terjadi?
Mengapa kotoran saat menstruasi dan pra-menstruasi Anda terasa lebih macet daripada lalu lintas di Ibukota? Nah ada beberapa alasan untuk itu, antara lain:

Bagaimana Mencegah Sembelit di Masa Mendatang Selama Menstruasi?
Mungkin sulit untuk menghindari Sembelit sepenuhnya sebelum menstruasi atau dari masalah perut lainnya – hormon cenderung mempengaruhi tubuh, apapun yang Anda lakukan. Namun, membuat beberapa penyesuaian dalam pola makan dan rutinitas harian dapat membantu feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Masalah Pencernaan Lain Saat Menstruasi
Konstipasi tidak hanya satu-satunya masalah pencernaan yang membayangi Anda selama masa menstruasi. Beberapa masalah seperti diare, kembung, dan begah juga dapat terjadi. Hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi ini adalah dengan minum air putih yang cukup, menghindari makanan tinggi laktosa, gula, minuman bersoda, dan kafein.
Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter
Jika Anda tidak yakin mengenai kondisi yang terjadi sebelum dan setelah menstruasi, cobalah untuk konsultasi dengan dokter. Anda juga harus berkonsultasi jika konstipasi dialami lebih dari tiga hari. Carilah bantuan tenaga medis jika mengalami gejala kram perut yang parah atau terjadi perdarahan.

Rangkaian produk Dulcolax®
Dapatkan produk pencahar yang dipercaya untuk mengatasi susah BAB Anda, yaitu Dulcolax® tablet yang bekerja efektif dalam semalam, Dulcolactol yang bekerja nyaman, dan Dulcolax® suppositoria yang bekerja cepat. Setiap produk Dulcolax® siap untuk membantu sistem pencernaan agar Anda dapat beraktifitas kembali dengan nyaman.
Tetap terinformasi
Gejala sembelit bisa sangat mengganggu apabila terjadi secara terus menerus. Karena kami tahu betapa frustasi dan stresnya periode ini, kami dapat membantu mengidentifikasi penyebab sembelit dan cara mencegahnya.
- Cleveland Clinic. Constipation. Page last reviewed: 7 November 2019. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
- International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Constipation and menstruation. Page last reviewed: N/A. Available at: https://aboutconstipation.org/signs-and-symptoms/causes/constipation-and-menstruation/
- Cleveland Clinic. Here’s the Deal with Period Poops. Page last reviewed: 29 October 2021. Available at: https://health.clevelandclinic.org/why-do-you-poop-more-on-your-period/
- Cleveland Clinic. Pregnancy constipation. Page last reviewed 19 October 2021. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation
- Ji-Eun Oh, Yong-Woon Kim, So-Young Park, Jong-Yeon Kim, The Korean Journal of Physiological Pharmacology. Estrogen Rather Than Progesterone Cause Constipation in Both Female and Male Mice. Page last reviewed: 17 October 2013.
- Marjoribanks J, Ayeleke RO, Farquhar C, Proctor M. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jul 30;2015(7):CD001751. doi: 10.1002/14651858.CD001751.pub3. PMID: 26224322; PMCID: PMC6953236.
- Sugerman DT. Constipation. JAMA. 2013;310(13):1416. doi:10.1001/jama.2013.278592
- Johns Hopkins Medicine. Foods for constipation. Page last reviewed: N/A. Available at: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/foods-for-constipation
- International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Dietary fiber. Page last reviewed: N/A. Available at: https://iffgd.org/manage-your-health/diet-and-treatments/dietary-fiber/
- Mayo Clinic. Constipation. Page last reviewed: 31 August 2021. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
- Mayo Clinic. Stress management. Page last reviewed: 18 March 2021. Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
- Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Tantawy SA, Kamel DM, Abdelbasset WK, Elgohary HM. Effects of a proposed physical activity and diet control to manage constipation in middle-aged obese women. Diabetes Metab Syndr Obes. 2017 Dec 14;10:513-519. doi: 10.2147/DMSO.S140250. PMID: 29276399; PMCID: PMC5734236.
- Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. Epub 2020 Jan 13. PMID: 31945360; PMCID: PMC7573977.
- Arnaud MJ. Mild dehydration: a risk factor of constipation? Eur J Clin Nutr. 2003 Dec;57 Suppl 2:S88-95. doi: 10.1038/sj.ejcn.1601907. PMID: 14681719.