Apakah Orang Akan Lebih Sering Mengalami Sembelit Saat Lansia?
Seiring bertambahnya usia, tubuh telah melewati berbagai tahap dan terkadang dapat mengalami berbagai gangguan pencernaan dan itu sangat normal. Sembelit adalah gejala pada sistem pencernaan yang sering dialami oleh orang tua dan dapat berdampak besar pada kualitas hidupnya. Menafsirkan apa yang terjadi pada tubuh Anda adalah langkah pertama untuk menindak lanjuti masalah tersebut agar merasa lebih baik.
.png)
.svg)
Perubahan apa yang terjadi pada tubuh Anda seiring bertambahnya usia?
Ketika menjadi lebih tua, itu artinya tubuh telah mengalami sinyal yang baru. Maka kemungkinan terjadinya sembelit akan meningkat ketika orang bertambah tua, terutama setelah usia 65 (2).
Penyebabsembelit pada pasien lanjut usia sering multifaktorial dan mungkin penyebabnya adalah diri yang sudah tidak aktif, pola makan yang tidak tepat, depresi dan kebingungan, konsumsi obat-obatan tertentu, serta gangguan yang mempengaruhi sistem saraf usus yang bertanggung jawab untuk merangsang otot-otot usus.
.svg)
Perubahan fisik
Perubahan fisik karena usia yang terus bertambah bisa menjadi penyebab BAB tidak lancar pada orang dewasa. Hal ini disebabkan lamanya waktu yang dibutuhkan oleh usus dalam mencerna makanan sehingga penyerapan air pada sisa makanan menjadi lebih tinggi dan membuatnya kering. Fungsi saraf yang mengatur sistem pencernaan juga dipengaruhi oleh perubahan fisik, yang mengurangi kontraksi otot yang berperan dalam sistem pencernaan ini.
Seiring bertambahnya usia, proses pencernaan sedikit melambat karena usus yang menua membutuhkan lebih banyak waktu untuk memindahkan makanan melalui sistem pencernaan, sehingga dapat memicu sembelit (1).
.svg)
Mengkonsumsi obat tertentu
Sembelit bisa terjadi ketika mengonsumsi jenis-jenis obat tertentu. Obat-obatan ini dapat menyebabkan gerakan otot pada dinding usus semakin melambat sehingga menjadi penyebab kenapa jarang BAB.Pengobatan jangka panjang umum terjadi di kalangan manula dan beberapa diantaranya memiliki efek samping yang dapat menyebabkan sembelit.
.svg)
Kebiasaan gaya hidup yang baru
Ketika bertambah tua, kita rentan untuk bergerak lebih sedikit atau kurang berolahraga, dan pola makan kita yang mungkin berubah dari waktu ke waktu juga, membuat tubuh mengalami perubahan lain. Dalam jangka panjang, perubahan semacam ini dapat berdampak pada sistem pencernaan.
Pola hidup yang tidak sehat, seperti sering begadang atau perubahan jam makanan juga berkontribusi pada sembelit. Akan sangat membantu jika Anda lebih mendengarkan tubuh dan mencoba untuk mengatur lagi ritme tidur agar terus konsisten setiap hari.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda seiring bertambahnya usia?
Dengan bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, salah satunya pada sistem pencernaan. Penuaan bisa memengaruhi cara kerja organ, memperlambatnya, dan akhirnya menyebabkan sering sembelit di masa-masa ini.
Kebanyakan orang akan mengalami sembelit dalam hidupnya, tetapi sembelit kronis sangat umum terjadi pada lansia. Menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan berserat, memenuhi kebutuhan cairan setiap hari, dan menjaga berat badan ideal bisa membantu. Namun, obat-obatan dan masalah penuaan bisa membuat masalah sembelit sulit dihindari.
Sembelit seringkali bisa menjadi tanda perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, dan seiring bertambahnya usia, tanda-tanda ini bisa berasal dari berbagai faktor:
.png)
Perubahan yang terjadi pada tubuh
Sistem pencernaan Anda adalah serangkaian otot yang perlu berkontraksi untuk memproses makanan di sepanjang perut dan usus. Kontraksi otot ini bergantung pada sistem saraf yang terkoordinasi oleh saraf usus besar. Prosesnya melambat seiring bertambahnya usia sistem pencernaan Anda, sehingga menghasilkan gerakan usus yang lebih lambat dan juga kurang terkoordinasi dengan baik yang dapat menyebabkan gejala sembelit. Berkurangnya kemampuan saraf untuk merangsang kontraksi otot usus yang tepat dan terkoordinasi menyebabkan transit tinja yang berkepanjangan sehingga menyebabkan lebih banyak penyerapan air. Hal ini membuat feses menjadi lebih keras dan kering, serta pengeluaran feses menjadi lebih sulit (mengejan), nyeri dan jarang terjadi (2,4).
Kebiasaan minum obat
Pengobatan jangka panjang banyak dilakukan oleh orang tua. Ada beberapa jenis obat yang diketahui memperlambat proses pencernaan sehingga dapat memicu gejala sembelit. Ini termasuk beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi, antasida yang mengandung aluminium atau kalsium, suplemen zat besi, beberapa obat alergi (antihistamin), obat penghilang rasa sakit tertentu (NSAID, opioid), beberapa obat untuk tekanan darah tinggi, termasuk diuretik, serta beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson (5). Jika Anda menggunakan obat baru dan mulai mengalami kesulitan buang air besar atau menimbulkan rasa tidak nyaman pada pencernaan maka konsultasikan dengan dokter Anda.
.svg)
Kebiasaan Pola Makan
Ketika Anda bertambah tua, sistem pencernaan Anda menjadi lebih sensitif terhadap kebiasaan makan yang tidak sehat. Awalnya, perubahan pola makan yang mendadak berubah dapat memicu sembelit, tetapi seiring bertambahnya usia, ternyata hal itu mungkin akan terjadi lebih sering. Nutrisi memiliki dampak langsung pada proses dan kemampuan Anda untuk mengelola rutinitas yang tepat. Makan banyak daging berlemak tinggi, makanan siap saji, produk susu dan telur, atau makanan penutup yang manis tanpa mengkonsumsi makan makanan yang berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat menyebabkan sembelit (6).
.svg)
Olahraga
Tubuh Anda perlu tetap aktif dan bergerak untuk menjaga energi demi kebaikan sistem pencernaan Anda. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung kurang berolahraga dan tubuh kita cenderung lebih rileks, sehingga membuat stimulasi otot sedikit lebih sulit, termasuk untuk sistem pencernaan kita sendiri. Aktivitas fisik sederhana dapat membantu individu dengan konstipasi, sementara aktivitas fisik yang berkepanjangan pada mereka yang biasanya aktif secara fisik, terutama pada orang tua, dapat mengurangi transit kolon. Terutama bagi mereka yang harus berlama-lama di tempat tidur karena sakit atau setelah operasi juga dapat menyebabkan sembelit (2).
Beberapa tips untuk mengatasi sembelit bagi orang lanjut usia
Ada sejumlah tindakan sederhana yang dapat Anda pertimbangkan dan coba pada setiap tahap kehidupan untuk mencegah atau menghilangkan gejala sembelit.
Rangkaian produk Dulcolax®
Dapatkan produk pencahar yang dipercaya untuk mengatasi susah BAB Anda, yaitu Dulcolax® tablet yang bekerja efektif dalam semalam, Dulcolactol yang bekerja nyaman, dan Dulcolax® suppositoria yang bekerja cepat. Setiap produk Dulcolax® siap untuk membantu sistem pencernaan agar Anda dapat beraktifitas kembali dengan nyaman.
-
Dulcolax® Tablet
Durasi bekerja:
6 - 12 jamCara bekerja:
Zat aktif bisacodyl yang terdapat dalam Dulcolax Tablet dapat merangsang pergerakan pada usus besar sehingga mempermudah proses pembuangan kotoran atau BAB.(Konsumsi melalui mulut)
Direkomendasikan untuk:
Dewasa & Anak >10 Tahun dengan dosis tertentuProduk:
Dulcolax Bisacodyl Tablets
Dulcolax® Supositoria 10 mg
Durasi bekerja:
Mulai dari 10 menitCara bekerja:
Obat pencahar stimulan dengan penggunaan pada rektal/anus yang langsung menuju ke titik sembelit untuk membantu dalam melunakan feses dan membuat rangsangan pada usus besar dan mempermudah proses BAB.(Obat dimaskukan secara rektal; tidak ditelan)
Direkomendasikan untuk:
Dewasa & Anak <6 Tahun dengan dosis tertentuProduk:
Dulcolax Supositoria
Dulcolactol®
Durasi bekerja:
24 - 48 jamCara bekerja:
Terdapat kandungan Laktulosa yang bekerja melunakan kotoran sehingga mudah dikeluarkan dan BAB terasa nyaman.(Konsumsi melalui mulut)
Direkomendasikan untuk:
Dewasa & Anak <1 Tahun dengan dosis tertentuProduk:
Dulcolactol Laktulosa -
Dulcolax® Tablet
Durasi bekerja:
6 - 12 jamCara bekerja:
Zat aktif bisacodyl yang terdapat dalam Dulcolax Tablet dapat merangsang pergerakan pada usus besar sehingga mempermudah proses pembuangan kotoran atau BAB.(Konsumsi melalui mulut)
Direkomendasikan untuk:
Dewasa & Anak >10 Tahun dengan dosis tertentuProduk:
Dulcolax Bisacodyl Tablets -
Dulcolactol®
Durasi bekerja:
24 - 48 jamCara bekerja:
Terdapat kandungan Laktulosa yang bekerja melunakan kotoran sehingga mudah dikeluarkan dan BAB terasa nyaman.(Konsumsi melalui mulut)
Direkomendasikan untuk:
Dewasa & Anak <1 Tahun dengan dosis tertentuProduk:
Dulcolactol Laktulosa -
Dulcolax® Supositoria 10 mg
Durasi bekerja:
Mulai dari 10 menitCara bekerja:
Obat pencahar stimulan dengan penggunaan pada rektal/anus yang langsung menuju ke titik sembelit untuk membantu dalam melunakan feses dan membuat rangsangan pada usus besar dan mempermudah proses BAB.(Obat dimaskukan secara rektal; tidak ditelan)
Direkomendasikan untuk:
Dewasa & Anak <6 Tahun dengan dosis tertentuProduk:
Dulcolax Supositoria
Informasi Lainnya
Gejala sembelit bisa sangat mengganggu apabila terjadi secara terus menerus. Karena kami tahu betapa frustasi dan stresnya periode ini, kami dapat membantu mengidentifikasi penyebab sembelit dan cara mencegahnya.
.png)
Bagaimanakah jenis pola hidup yang dapat menyebabkan sembelit?
Pola hidup dapat memberikan dampak pada fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan. Akibatnya, bisa saja Anda mengalami sembelit. Sejauh ini, melakukan perubahan pola hidup adalah langkah pertama yang dapat dilakukan untuk menghindari terjadinya sembelit.
.png)
Bagaimana cara mengatasi sembelit saat bepergian?
Sembelit dapat terjadi ketika rutinitas harian Anda berubah. Misalnya, saat bepergian terkadang Anda akan mengalami rutinitas yang berubah sehingga berpengaruh dengan frekuensi buang air besar Anda. Anda harus beradaptasi dengan kebiasaan, makanan, dan lingkungan yang baru, hal tersebut dapat memicu sistem pencernaan Anda mengalami sembelit. Jet lag juga dapat mengganggu kesehatan para travelers selama beberapa hari.
Sembelit Sebelum dan Selama Menstruasi
Sembelit sebelum menstruasi dapat membuat hari menjadi terganggu. Bagi banyak wanita, mengalami menstruasi sudah menjadi suatu hal yang kadang membuat tidak nyaman dalam beraktivitas, jika ditambah dengan sembelit, maka segala kegiatan tentu akan menjadi lebih sulit.
Sembelit umumnya didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu dan bisa jadi disertai dengan kotoran yang kering, nyeri, menggumpal, dan keras. Namun, ini mungkin berbeda pada setiap orang.
Mengapa stres dapat menyebabkan sembelit?
Buang air besar merupakan bagian dari sistem pembuangan tubuh, dimana feses yang mengandung sisa pencernaan akan dikeluarkan melalui saluran gastrointestinal. Frekuensi BAB setiap orang tidaklah sama, namun menurut para ahli biasanya BAB yang normal yakni antara 1-3 kali per hari atau 3 kali dalam seminggu.
Jika Anda buang air besar kurang dari 3 kali seminggu dengan feses yang keras dan sulit dikeluarkan, maka ini merupakan gejala sembelit. Sementara itu, bila frekuensi BAB Anda lebih dari 3 kali per hari dengan bentuk berair, maka hal ini menunjukkan Anda sedang mengalami gejala diare.
.png)
Mengapa stres dapat menyebabkan sembelit?
Pikiran yang sehat akan membantu tubuh menjadi sehat juga. Sistem pencernaan kita sensitif terhadap stres atau perubahan emosi. Apakah Anda mengalami stres di tempat kerja, menghadapi sejumlah deadline, atau sedang melalui masa-masa yang sulit dalam hidup? Semuanya dapat berdampak besar pada sistem pencernaan Anda.
.png)
Mengapa sembelit dapat terjadi pada ibu hamil?
Selama kehamilan, hormon tertentu meningkat dan memicu banyak perubahan dalam tubuh. Wanita hamil sering menderita gejala sembelit, seperti feses yang keras dan kering, serta sakit perut sehingga menciptakan ketidaknyamanan. Meskipun dalam banyak kasus kondisi ini tidak berbahaya, gejala sembelit harus segera ditangani dengan benar.
1. De Giorgio R, Ruggeri E, Stanghellini V, Eusebi LH, Bazzoli F, Chiarioni G. Chronic constipation in the elderly: a primer for the gastroenterologist. BMC Gastroenterol. 2015 Oct 14;15:130.
2. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
3. Schuster BG, Kosar L, Kamrul R. Constipation in older adults: stepwise approach to keep things moving. Can Fam Physician. 2015;61(2):152-158.
4. Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.12.034
5. Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, Dinning PG, Rao SS, Chey WD, Simrén M, Lembo A, Young-Fadok TM, Chang L. Chronic constipation. Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17095.
6. Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.
7. John Hopkins Medicine. Health conditions and diseases – Constipation. 2021. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation
8. Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
9. World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.
10. U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts