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Gravidez e prisão de ventre: causa, sintomas, prevenção, alívio
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A prisão de ventre durante a gravidez pode levar a preocupações adicionais. Afinal, está a cuidar de duas pessoas.
Em termos gerais, se for à casa de banho menos de três vezes por semana e se as suas fezes forem secas, duras, irregulares e difíceis de expelir, é provável que esteja com prisão de ventre. No entanto, isto pode variar de pessoa para pessoa1
Para muitas mulheres, a gravidez é um período bonito, mas na vida real não existem cegonhas para a ajudar a suportar a carga, tendo em conta que a gravidez pode ser um verdadeiro desafio. É provável que já tenha muito em que pensar sem ter de acordar com o inchaço físico e emocional da prisão de ventre da gravidez.
Neste artigo, vamos explicar tudo o que precisa de saber sobre como reconhecer a prisão de ventre durante a gravidez.
Quão comum é a prisão de ventre durante a gravidez?
A prisão de ventre é frequente durante a gravidez. Embora também seja uma queixa comum fora da gravidez, as mulheres grávidas podem sofrer de prisão de ventre com mais frequência do que a população em geral.2
Um artigo de revisão recente revelou que 40% das mulheres grávidas teve prisão de ventre. Em comparação, apenas afetou 21% das mulheres não grávidas da mesma idade.2 O que é basicamente o dobro.
Por isso, se está grávida e tem dificuldade em defecar, fique descansada. Está longe de estar sozinha.
Quando é que começa a prisão de ventre na gravidez?
A prisão de ventre pode acontecer em qualquer altura durante a gravidez e após o parto.3
Ao avaliar a forma como as mulheres sofrem de prisão de ventre durante os diferentes períodos da gravidez, as taxas são bastante semelhantes entre o segundo e o terceiro trimestres.2
Os suplementos de ferro e cálcio podem agravar a prisão de ventre durante a gravidez.4
O que causa a prisão de ventre durante a gravidez?
A prisão de ventre durante a gravidez pode ter várias causas.14 Para se preparar para o parto, o seu corpo passa por algumas mudanças drásticas durante a gravidez. Hormonas como a progesterona iniciam este processo de transformação.3
A progesterona é fundamental para preparar o seu corpo para a gravidez. No entanto, a progesterona também tem outros efeitos. Por exemplo, relaxa o músculo liso do intestino, o que significa que os intestinos começam a funcionar mais lentamente.4 O resultado disto é que poderá ter mais dificuldade em evacuar do que está habituada.
O seu aparelho digestivo também tem menos espaço do que o habitual quando o seu bebé começa a crescer.3 O feto em crescimento pode empurrar o seu intestino para cima, o que também pode abrandar o processo de evacuação.3
Apesar disso, grávida ou não, há várias outras razões que podem levar à prisão de ventre. Alguns destes fatores não relacionados com o bebé incluem:
Tomar medicamentos que causam prisão de ventre como um efeito secundário:3
A prisão de ventre pode ocorrer devido a medicamentos como comprimidos de ferro ou outros medicamentos.3 Estes incluem alguns medicamentos para a alergia, medicamentos para a tensão arterial, medicamentos anticonvulsivos e medicamentos para problemas psiquiátricos.3
Manter uma rotina diária que aumenta o risco de prisão de ventre:3
Existem muitos fatores na vida quotidiana que podem tornar a prisão de ventre mais provável. Estes incluem não beber água suficiente, fazer exercício físico com pouca frequência, stress e um horário irregular para ir à casa de banho.3
Viver com doenças subjacentes que afetam a digestão:5
Se sofre de uma doença como a síndrome do intestino irritável (SII) ou a doença celíaca (uma alergia ao glúten) que afeta a forma como vai à casa de banho, a prisão de ventre já pode ser uma parte frustrante da sua vida.5 As doenças crónicas não tiram licença de maternidade - podem causar sintomas mesmo durante a gravidez.
A prisão de ventre durante a gravidez pode ser grave?
A prisão de ventre pode afetar a sua qualidade de vida e, por vezes, pode indicar uma doença que necessita da atenção de um médico.6,7
Se estiver com prisão de ventre, é possível que faça mais força para evacuar, o que pode provocar hemorroidas e hemorragias no reto.7
É uma boa ideia falar com um médico se notar os seguintes sintomas durante a gravidez e se estiver com prisão de ventre:3
- As suas fezes têm sangue.
- Está a perder peso sem querer.
- A evacuação é extremamente dolorosa.
- A prisão de ventre dura há mais tempo do que o habitual.
O que posso fazer em relação à prisão de ventre durante a gravidez?
Para controlar a prisão de ventre provocada pela gravidez, é necessário alterar o estilo de vida. E esse processo começa com a prevenção.7
Não existe um plano específico na gravidez para reduzir a prisão de ventre, mas pode começar com alterações aos seus hábitos alimentares para ver se fazem alguma diferença.7
Peça ajuda a um profissional de saúde sobre opções aprovadas para o tratamento da prisão de ventre na gravidez que podem ajudar a fazer com que a evacuação volte ao normal até à data de nascimento do bebé, o que é muito importante.13
Aliviar a prisão de ventre envolve ajustar o que come, a quantidade de água que bebe e a quantidade de atividade física que faz todos os dias.7
Dieta rica em fibras
Assegurar que obtém fibras suficientes através da sua dieta é uma parte vital para manter a prisão de ventre afastada.7
Pode aumentar a ingestão de fibras incluindo mais dos seguintes alimentos na sua dieta:8
Aumente a ingestão de fibras gradualmente, para que o seu corpo se possa adaptar ao aumento da quantidade. Adicionar demasiada fibra extra à sua dieta muito rapidamente pode levar a excesso de gases e inchaço juntamente com a prisão de ventre.9
Beba muitos líquidos
Durante a gravidez, o seu fornecimento de sangue aumenta, o que significa que o seu corpo precisa de mais água.7 Uma ingestão adequada de líquidos é necessária como parte de um estilo de vida saudável.
Opções farmacológicas
Se tudo o resto falhar, existem medicamentos não sujeitos a receita médica ou dispositivos médicos, como os produtos da gama DulcoSoft, disponíveis para a ajudar.
Se estiver grávida ou a amamentar e tiver prisão de ventre, como regra geral, antes de tomar qualquer decisão sobre como aliviar a sua prisão de ventre, aconselhamos que consulte um médico.
Quando posso esperar que a prisão de ventre termine durante a gravidez?
A duração da prisão de ventre depende da causa. Normalmente, a prisão de ventre ocorre de forma esporádica e em episódios, até ao nascimento do bebé.13
A prisão de ventre na gravidez pode ser desconfortável e desmotivante, mas pode gerir os sintomas em casa. Assim, aconselhamos que converse com um profissional de saúde sobre as suas opções, para que possam trabalhar em conjunto para que tudo corra bem.13
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