Como funciona o aparelho digestivo?
Explorar o sistema digestivo: o herói invisível que transforma os nossos alimentos em energia, da maçã ao... bem, você sabe.
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O que é a prisão de ventre?
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Tópicos
Passa muito tempo na sanita e com demasiada frequência, esforçando-se por fazer as suas necessidades mas, infelizmente, sem sucesso? Bem, não é um caso isolado. A prisão de ventre é uma das principais queixas gastrointestinais.1
Mas o que é exatamente a prisão de ventre e como pode controlá-la? A boa notícia é que, se sofrer de prisão de ventre, há várias coisas que pode fazer para recuperar o comando e voltar a controlar o seus movimentos intestinais.
Continue a ler para saber mais sobre o que é exatamente a prisão de ventre, as possíveis causas e o que pode fazer para remediar esta situação complicada.
O que é a prisão de ventre?
Em termos simples, a digestão é o processo que transforma os alimentos saborosos que ingere em energia e nutrientes para manter o seu corpo a funcionar todos os dias.
O aparelho digestivo utiliza o que precisa dos alimentos ingeridos e elimina os resíduos através das fezes. O processo é automático ou, pelo menos, deveria ser, se tudo estiver a funcionar corretamente. Mas, como acontece com todas as máquinas bem oleadas, por vezes a digestão pode falhar. Se tem dificuldade em evacuar e as idas à casa de banho são insatisfatórias, pode estar com prisão de ventre. 2
A prisão de ventre é geralmente definida como tendo menos de três movimentos intestinais por semana. No entanto, uma vez que a digestão é única para cada pessoa, pode ter a sensação de não ter esvaziado completamente os intestinos, independentemente de ir à casa de banho com mais ou menos frequência do que três vezes por semana. 2
A prisão de ventre pode ser realmente frustrante, afetando a sua capacidade de desfrutar da vida ao máximo. 2 No entanto, a boa notícia é que há várias coisas que pode fazer para a controlar.
O que causa a prisão de ventre?
Os médicos especialistas dividem a prisão de ventre em duas categorias: primária e secundária. A prisão de ventre primária manifesta-se quando os músculos e os nervos do cólon e do reto funcionam mal ou quando o cérebro e o aparelho digestivo não comunicam corretamente.
Os hábitos alimentares, medicamentos, problemas comportamentais, desequilíbrios hormonais e perturbações metabólicas e neurológicas podem causar prisão de ventre secundária.
Problemas de saúde2
Várias condições médicas podem causar prisão de ventre.
Uma delas é a síndrome do intestino irritável (SII), um distúrbio comum que afeta o intestino grosso. As pessoas que sofrem de SII têm frequentemente prisão de ventre como um dos sintomas.
Outra condição que pode levar à prisão de ventre é a disfunção do pavimento pélvico, em que os músculos do pavimento pélvico não estão a funcionar corretamente em conjunto. Isto também pode causar dificuldade em ir à casa de banho.
Em casos raros, os bloqueios ou problemas estruturais no cólon ou no reto também podem causar prisão de ventre.
Outras condições médicas, como diabetes, hipotiroidismo, doença de Parkinson e esclerose múltipla, também podem contribuir para a prisão de ventre.
Se sofre de prisão de ventre crónica ou de alguma das condições acima mencionadas e, consequentemente, sofre de prisão de ventre, fale com o seu médico ou outro profissional de saúde para perceber qual será a melhor abordagem para obter alívio.
Medicamentos e suplementos alimentares2
Os medicamentos podem ter efeitos secundários indesejáveis.
Entre outros, os seguintes medicamentos e suplementos podem causar prisão de ventre:
- Medicamentos para a alergia, como os anti-histamínicos
- Antidepressivos
- Alguns medicamentos analgésicos (opioides)
- Alguns medicamentos para a tensão arterial
- Tratamentos para a doença de Parkinson
- Suplementos de cálcio e ferro
Fale com o seu profissional de saúde para compreender os efeitos secundários da sua medicação, para que possa tomar medidas para evitar a prisão de ventre.
Nutrição, atividade e rotina
A fruta e os vegetais são particularmente ricos em fibras. A fibra é essencial para a digestão, uma vez que ajuda a ligar a água no seu sistema digestivo e atua como um agente de volume, tornando a evacuação mais fácil.4
A atividade física também pode ter um impacto positivo na forma como as coisas se movem no cólon. Nem toda a gente gosta de exercício físico, mas mesmo uma caminhada curta e rápida pode dar ao seu aparelho digestivo o impulso de que necessita para limpar o intestino.5
Os seus hábitos diários também podem ser a causa principal da prisão de ventre. Por exemplo, saltar refeições, em particular o pequeno-almoço, pode aumentar o risco de prisão de ventre. Comer estimula o cólon e ajuda a mover os resíduos através do seu sistema de forma mais eficiente. Por isso, tome o pequeno-almoço, mesmo que seja apenas algo pequeno como uma peça de fruta e certifique-se de que come regularmente todos os dias.4
Sintomas de prisão de ventre
Sintomas de prisão de ventre
Os sintomas de prisão de ventre incluem fezes duras, esforço enquanto defeca, defecações pouco frequentes, sensação de evacuações incompletas, inchaço e dor abdominal.
Assim, a prisão de ventre pode afetar mais do que apenas a capacidade de digerir os alimentos. Também pode perturbar a vida quotidiana. De acordo com estudos realizados, 12% dos indivíduos com prisão de ventre falta ao trabalho ou à escola e 60% tem dificuldade em estar no seu melhor.3,6
Como é diagnosticada a prisão de ventre?
Se tirar apenas uma lição deste guia, que seja a de que a prisão de ventre não tem de ser um fardo. Se está preocupado com o facto de a prisão de ventre estar a afetar a sua capacidade de levar uma vida normal, marque uma consulta com o seu médico, que o poderá diagnosticar e ajudar a fazer as alterações de que necessita, para que a prisão de ventre se torne uma coisa do passado.
Para determinar o que pode estar a causar a prisão de ventre, o médico fará perguntas sobre os seus sintomas, história clínica, medicamentos e hábitos. O médico pode também examinar o seu corpo para detetar quaisquer problemas físicos ou obstruções e pode ter de efetuar testes de diagnóstico, como radiografias ou outros procedimentos, para eliminar a possibilidade de existirem causas mais graves para a prisão de ventre.2
Opções de prevenção e alívio para a prisão de ventre ocasional
Há várias coisas que pode fazer para aliviar a prisão de ventre ocasional.
Se as simples mudanças na dieta e no estilo de vida não proporcionarem alívio, os seguintes medicamentos de venda livre podem ajudar:
Laxantes estimulantes
Os laxantes de venda livre podem ser a resposta aos seus problemas digestivos. Um exemplo de uma solução eficaz para pôr as coisas a mexer é o laxante estimulante DulcoLax. Funciona promovendo a acumulação de água e ativando os músculos do intestino, incentivando-os a contrair-se e a restabelecer a frequência de evacuação.2
O laxante estimulante DulcoLax está disponível em dois formatos: comprimidos ou supositórios. Veja a gama completa de DulcoLax aqui.
Agentes de volume
Outras alternativas, como os agentes de volume, podem ajudar a aumentar o tamanho das suas fezes. Isto estimula o cólon, levando à evacuação. É importante beber a quantidade de água adequada quando os tomar.8
Agentes osmóticos
Os agentes osmóticos atuam retendo água nas fezes. Isto pode ajudar a amolecer as fezes e a aumentar a frequência de defecação. Um exemplo é a gama DulcoSoft, com Macrogol 4000.
Amolecedores de fezes
Os amolecedores de fezes ajudam a humedecer as fezes, tornando-as mais moles e fáceis de eliminar. 8
Está disponível uma gama de produtos DulcoLax, incluindo estimulantes e osmóticos.
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