Zápcha u starších osôb: Príčina, príznaky, prevencia, liečba

  2 minúty

Téma

  • Vek

Väčšina ľudí o svojej tráviacej sústave príliš nepremýšľa. Zápcha je však častým problémom, a to ešte častejšie u starších ľudí. Dôvodov je na to niekoľko, napríklad užívanie liekov, chronické ochorenia a pomalší tranzitný čas tráviacou sústavou. Ten označuje čas, za ktorý potrava prejde tráviacou sústavou.

Možno ste na dôchodku a vychutnávate si voľný čas. Možno máte v pláne cestovať alebo si splniť niektoré položky zo zoznamu toho, čo ešte chcete zažiť. 

Je smutné, že zápcha môže týmto plánom skrížiť cestu. Keď sa veci nehýbu hladko vnútri, je pravdepodobné, že sa spomalia aj navonok.

Zápcha v starobe je skutočná otrava, ale našťastie veľmi dobre zvládnuteľná. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. 

Aká je definícia zápchy?

Ak sa u vás vyskytujú nasledujúce príznaky, máte pravdepodobne zápchu: 

  • chodíte na stolicu menej než trikrát týždenne
  • vaša stolica je tvrdá, tuhá a hrudkovitá
  • vaša stolica sa zle vyprázdňuje
  • vaša stolica sa vám zdá neuspokojivá
  • často pociťujete bolesť a nadúvanie
     

Zápcha sa delí na primárnu a sekundárnu:

Primárna zápcha

Zápcha u starších ľudí je častá, pričom jej výskyt sa zvyšuje s vekom.

Ak neexistuje žiadna chronická príčina zápchy, ide o primárnu zápchu. Táto kategória má tri hlavné podtypy:
 
  1. Zápcha s normálnym tranzitným časom, najrozšírenejšia forma je definovaná prítomnosťou príznakov zápchy, hoci čas vylúčenia stolice je priemerne dlhý. 
  2. Poruchy defekácie sťažujú vyprázdňovanie a vedú k námahe a ťažkostiam s odchodom dokonca aj mäkkej stolice. 
  3. Zápcha s pomalým tranzitným časom nastáva vtedy, keď odpad prechádza hrubým črevom dlhšie než obvykle.

Primárnu zápchu môžu spôsobiť rôzne príčiny, napr. zlá strava, sedavý spôsob života, obezita, psychické poruchy a bakteriálne zloženie črevného mikrobiómu.

Sekundárna zápcha

Sekundárna zápcha je stav, ktorý je spôsobený identifikovanou príčinou, napr. ochorením alebo liekmi.
 
Gastrointestinálne problémy, napr. črevná nepriechodnosť alebo idiopatické črevné zápaly, neurologické ochorenia, cukrovka a ďalšie ochorenia môžu vyvolať zápchu. 
 
Na vine môžu byť aj lieky vrátane opioidov, nesteroidných antireumatík (NSAID), liekov na srdce, antacíd a antidepresív, ale aj výživové doplnky

Ktorý produkt je pre vás ten pravý?

Odpovedzte na niekoľko otázok a my vám navrhneme ten správny produkt na úľavu od občasnej zápchy.

Aké sú dôsledky zápchy u starších osôb?

Staršie osoby by nemali zápchu ignorovať, pretože môže mať v niektorých prípadoch život ohrozujúce následky. Fekálna impakcia je komplikácia, pri ktorej sa po ťažkých prípadoch zápchy hromadí stolica a nie je možné ju vylúčiť. Ide o veľmi závažný stav, ktorý môže spôsobiť perforáciu čriev alebo črevnú nepriechodnosť.

Starší ľudia sú náchylní na sekundárne následky zápchy, napr. hemoroidy, ktoré vznikajú po opakovanom vynakladaní námahy alebo v dôsledku užívania niektorých liekov.

Kedy navštíviť lekára v prípade zápchy?

Po dosiahnutí veku 65 rokov je nutné vyhľadať lekára, ak máte problémy s vyprázdňovaním stolice. Komplexná lekárska prehliadka pomôže zistiť konkrétne príčiny vašej zápchy a vylúčiť prípadné závažnejšie poruchy.

Možnosti liečby zápchy u starších pacientov

Existuje niekoľko stratégií, ako sa vyrovnať so zápchou, vrátane nasledujúcich:

Farmakologická liečba

Objemové preháňadlá

Objemové preháňadlá zväčšujú veľkosť stolice a zvyšujú frekvenciu vyprázdňovania. Okrem dopĺňania vlákniny je dôležité udržiavať dostatočný príjem tekutín, aby sa zabránilo nadmernému objemu stolice. Môžu zároveň spôsobovať vedľajšie účinky, napr. nadúvanie, brušný diskomfort a plynatosť.

Zmäkčovadlá stolice

Zmäkčovadlá stolice dodávajú do stolice viac vody, takže je mäkšia, čo znižuje nutnosť vynakladať námahu. Sú užitočné pre staršie osoby s léziami, ktoré môžu spôsobovať diskomfort pri vyprázdňovaní.

Kontaktné (stimulačné) preháňadlá

Keď zmena životného štýlu alebo stravy nevedie k vyriešeniu zápchy, úľavu môžu často priniesť kontaktné (stimulačné) preháňadlá.

Jedným z nich je prípravok Dulcolax® alebo Guttalax®, ktorý aktivuje vaše črevá a zvyšuje v nich obsah vody, aby sa opäť rozhýbala peristaltika. Na trhu sa dá kúpiť niekoľko kontaktných (stimulačných) prípravkov, napr. Dulcolax® alebo Guttalax®. 

Ďalšie možnosti liečby

V niektorých prípadoch môžu byť na liečbu zápchy potrebné lieky na lekársky predpis.

Nefarmakologická liečba

Zmeny životného štýlu

Cvičenie je vám prospešné. U starších osôb, ktoré začali pravidelne cvičiť ako súčasť svojho životného štýlu, sa zápcha zmiernila. Pohyb stimuluje hrubé črevo, čo zvyšuje vylučovanie odpadových látok.

Zvýšte obsah vlákniny v strave

Vhodná strava pri zápche v starobe zahŕňa celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu. Ide o potraviny s vysokým obsahom vlákniny a vláknina zvyšuje objem stolice, čo vyvoláva celý rad žalúdočných reakcií, ktoré vás nútia ísť na stolicu. Vlákninu treba sprevádzať dostatočným príjmom tekutín a jej množstvo zvyšovať postupne, aby sa predišlo nežiaducim prejavom, napr. nadúvaniu, distenzii, plynatosti a kŕčom.

Zvýšte príjem tekutín

Voda hrá kľúčovú rolu pri správnom fungovaní čriev, preto je v rámci zdravého životného štýlu nutný dostatočný príjem tekutín. Starší ľudia majú tendenciu pociťovať smäd v menšej miere, aj keď sú dehydratovaní. Preto je udržovanie dostatočného príjmu tekutín ešte dôležitejšie, najmä ak je sprevádzané vlákninou a objemovými preháňadlami. V prípade srdcového alebo obličkového ochorenia treba príjem tekutín monitorovať.

Zlepšite svoje toaletné návyky

Všetci sme tvormi s mnohými zvykmi a to platí aj pre našu tráviacu sústavu. Snažte sa vyprázdňovať stolicu každý deň v rovnakom čase. Po raňajkách aktivuje reflex vo vašom bruchu v starobe spomalenú črevnú pasáž, tak to využite. 

Vašu schopnosť vyprázdňovania ovplyvňuje aj poloha na toalete. Sadnite si, rozkročte nohy a nakloňte sa dopredu. Nápomocný môže byť aj podrep, pretože tento uhol uľahčuje vykĺznutie stolice.

Kedy navštíviť lekára v prípade zápchy?

Zápcha u starších osôb je bežná, neznamená to však, že by ste ju mali prijímať ako nevyhnutnú. Dobré zdravie tráviaceho traktu je možné udržať, ak sa poradíte s odborníkom o najlepších možnostiach, ktoré máte k dispozícii. Zbavte sa zápchy, aby ste sa mohli v zlatých rokoch svojho života voľnejšie pohybovať a začať si odškrtávať položky na dôležitom zozname svojich prianí.

Disclaimer: 
Partly generated by Gen AI

Naše produkty

GuttaLax® kvapky
  • Zápcha (menej než 3 stolice týždenne)
  • Ranná úľava
  • Vek 4+ rokov
  • Kvapky
Prejsť na produkt
Kúpiť teraz

DulcoLax® tablety
  • Zápcha (menej než 3 stolice týždenne)
  • Ranná úľava
  • Vek 2+ rokov
  • Tablety
Prejsť na produkt
Kúpiť teraz

DulcoLax® čapíky
  • Zápcha (menej než 3 stolice týždenne)
  • Rýchla úľava
  • Vek 10+ rokov
  • Čapíky
Prejsť na produkt
Kúpiť teraz
Zobraziť všetky produkty

Všetko čo potrebujete vedieť

Tipy
Ako funguje tráviaca sústava?

Tráviaca sústava: neviditeľný hrdina, ktorý spracováva naše jedlo na energiu, od jablka po... no však viete.
Tipy
Vyprázdňovanie
Zápcha, stolica a vyprázdňovanie (defekácia): Aká je medzi nimi súvislosť?

Porozumenie a pochopenie tráviacich návykov je cennou investíciou pre lepší a zdravší život.
Hnačka
Tipy
Zápcha a hnačka: Aké je medzi nimi spojenie?

Zápcha a hnačka môžu byť z hľadiska vyprázdňovania stolice na opačných koncoch spektra. Aká je medzi nimi súvislosť?
Nadúvanie & zácha
Tipy
Nadúvanie a zápcha: Aké je medzi nimi spojenie?

Nadúvanie je častý príznak mnohých zažívacích ťažkostí, vrátane zápchy. V skutočnosti idú zápcha a nadúvanie ruka v ruke.
Tipy
Čo je to zápcha?

Čo presne zápcha je a ako ju môžete liečiť? Prečítajte si aké sú jej možné príčiny a čo môžete urobiť pre nápravu tejto nepríjemnej situácie.
Preháňadlá
Aké sú rôzne typy preháňadiel (laxatív)?

Keď sa Vám nepodarí aby Vaše črevá opäť fungovali hladko vďaka zmene životného štýlu, prichádzajú na rad preháňadlá, ktoré Vám od zápchy uľavia.
diétne návyky
Aká strava môže pomôcť proti zápche?

Sušené slivky, kivi, sezamové semienka ... zistite ktoré potraviny Vám opäť prinesú radosť z uspokojivej rannej stolice.
tehotenstvo
Zápcha v tehotenstve: Príčina, príznaky, prevencia, liečba

Zápcha počas tehotenstva vám môže spôsobiť ďalšie starosti. Staráte sa koniec koncov o dvoch ľudí. V tomto článku zistíte všetko čo potrebujete vedieť.
Menštruácia
Tipy
Zápcha pred menštruáciou a počas menštruácie

Je bežné, že ženy počas menštruácie pociťujú zmeny vo funkcii čriev. Prečítajte si prečo sa to deje a ako znížiť riziko nepríjemných návštev toalety.
Tipy
Chronická zápcha: Príčina, príznaky, prevencia, liečba

Objavte kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ukončili cyklus pomalého, bolestivého vyprázdňovania a cítili sa oveľa lepšie a možno aj ľahšie.
Cestovanie
Cestovateľská zápcha: Príčiny, liečba a prevencia

Vaše črevá nemusia vždy oceniť zmeny vo Vašom jedálničku a režime. Zistite prečo k zápche na dovolenke dochádza a čo s ňou môžete robiť.
Deti
Tipy
Zápcha u dojčiat: Príčiny, klinické prejavy a liečba

Starostlivosť o deti je jednou z najťažších životných úloh a ak vaše bábätko trpí dojčenskou zápchou, môže to byť ešte ťažšie.
Deti
Tipy
Zápcha u detí: Príčina, príznaky, prevencia, liečba

Zápcha u detí sa môže v mnohých ohľadoch podobať zápche u dospelých, ale sú tu dôležité rozdiely. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o zápche u detí.
Cestovanie
Úľava od zápchy na cestách: ako si udržať zdravé trávenie aj na cestách

Naučte sa, ako udržať trávenie v rovnováhe aj na cestách. Užitočné tipy na prevenciu zápchy a relaxačný pobyt bez tráviacich problémov.
Tipy
Všetko o vláknine: kompletný prehľad

Zistite, ako vláknina ovplyvňuje trávenie, kedy je prospešná a kedy môže spôsobiť zápchu. Získajte praktické tipy na zdravý príjem vlákniny a zlepšenie tráviacej pohody.
Tipy
Čo jesť a čomu sa vyhnúť pri zápche

Viete, ktoré potraviny môžu spôsobiť zápchu a aké potraviny zaradiť do svojho jedálnička, aby ste si udržali pravidelné trávenie? Prečítajte si tipy na úľavu a zdravé trávenie.
Tipy
Ako duševné zdravie ovplyvňuje vaše trávenie

Váš mozog a črevá medzi sebou neustále komunikujú - psychický stres a duševné problémy môžu túto rovnováhu narušiť a ovplyvniť vaše trávenie.
Tipy
Ako fyzické zdravie ovplyvňuje zápchu: Tipy pre lepšie trávenie

Zistite, ako pravidelná fyzická aktivita, vláknina a hydratácia môžu pomôcť zmierniť zápchu. Inšpirujte sa praktickými tipmi, ako upraviť svoj životný štýl pre pohodlnejšie trávenie.
Všetky články