Tráviaca sústava: neviditeľný hrdina, ktorý spracováva naše jedlo na energiu, od jablka po... no však viete.

Zápcha nie je zábavná pre nikoho. Ak trpíte zápchou, je pravdepodobné, že budete chodiť na stolicu menej často, než je pre vás obvyklé, alebo budete mať hrudkovitú, tvrdú stolicu, ktorú je ťažké vylúčiť. Tento nepríjemný stav však niekedy môže prerásť do chronickej zápchy. To je situácia, keď zápcha pretrváva niekoľko týždňov, v niektorých prípadoch dokonca mesiacov.
Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ukončili tento cyklus pomalého, bolestivého vyprázdňovania a cítili sa oveľa lepšie a možno aj ľahšie.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, prečo dochádza k príznakom chronickej zápchy, a čo robiť, aby ste chronickou zápchou netrpeli.
Teoreticky trpíte zápchou, ak chodíte na stolicu menej než trikrát týždenne, avšak u každého „normálny“ stav vyzerá inak. Ak máte pocit zápchy tri mesiace alebo dlhšie, je možné, že vám lekár diagnostikuje chronickú zápchu.
Lekár môže diagnostikovať chronickú zápchu, ak tri mesiace pociťujete dva alebo viac z nasledujúcich príznakov:
Riziko chronickej zápchy (a zápchy všeobecne) je tým vyššie, čím sú ľudia starší. V porovnaní s celosvetovým priemerom, ktorý je 16 %, trpí zápchou viac než tretina ľudí starších ako 60 rokov.
K príčinám chronickej zápchy u starších pacientov môže patriť:
Ak zápcha nereaguje na zdravé zmeny stravy a životného štýlu, môže byť príznakom vážnejšieho ochorenia.
Medzi stavy, ktoré vedú k chronickej zápche, sa radia:
Ak sa chronická zápcha prejavuje týmito príznakmi, navštívte lekára:
Chronická zápcha môže mať komplexné príčiny a lekár nemusí byť schopný určiť, čo konkrétne hovorí vašej stolici Gandalfovo „Nesmieš prejsť!“.
Niekoľko vyšetrení však môže odhaliť chronické ochorenie a pomôcť dosiahnuť pokrok v liečbe.
Na čo sa vás lekár bude pýtať
Čo zaberá, keď ide o chronickú zápchu? Liečba závisí od chronického ochorenia. Existuje však viacero spôsobov, ako dosiahnuť to, aby stolica bola mäkšia a ľahšie sa vylučovala, a obnoviť tak každodenné pohodlie pri stolici.
Prebudenie a ranná cesta na záchod by predsa nemali pripomínať kaskadérske kúsky Toma Cruisa.
Poradenstvo v oblasti životného štýlu
Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť vo svojom každodennom živote a ktoré pomôžu vašej stolici hladko kĺzať po Žltej tehlovej ceste:
Jedzte zdravú, vyváženú stravu vhodnú pri zápche plnú potravín s vysokým obsahom vlákniny. Patria medzi ne strukoviny, ovocie, zelenina, orechy a celozrnné výrobky. (Ich príjem však zvyšujte pomaly – a nechajte telo, aby si na zmenu zvykalo pozvoľným tempom.)
Udržujte dostatok vody v tele. Opýtajte sa svojho lekára, koľko vody potrebujete na základe svojho celkového zdravotného stavu, veku, frekvencie cvičenia a miesta, kde žijete.
Buďte čo najaktívnejší.
Skúste svoje telo primäť k tomu, aby si zvyklo na pravidelný režim vyprázdňovania – ak sa budete snažiť chodiť na toaletu každý deň v rovnakom čase, môže to prispieť k väčšej pravidelnosti vašej stolice.
Ak používate lieky alebo výživové doplnky, pri ktorých je zápcha uvedená ako vedľajší účinok, poraďte sa s lekárom o ich zmene.
Preháňadlá a výživové doplnky
Lekári vám môžu odporučiť:
Na trhu sú k dispozícii Dulcolax® a Guttalax®, kontaktné (stimulačné) preháňadlá a zmäkčovadlá stolice.
Ďalšie možnosti liečby