Διερευνώντας το πεπτικό σύστημα: ο αφανής ήρωας που μετατρέπει την τροφή μας σε ενέργεια. Από μήλο σε... ξέρετε.
Κατανόηση της σχέσης μεταξύ του στρες και της δυσκοιλιότητας
Οι καθημερινές προκλήσεις της ζωής μπορεί να επηρεάσουν το σώμα μας με απρόσμενους τρόπους, και το πεπτικό σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση.
Πώς μπορεί να οδηγήσει το στρες σε περιστασιακή δυσκοιλιότητα
Όταν το στρες μπαίνει στη ζωή μας, το σώμα μας απελευθερώνει ειδικές ορμόνες που ξεκινούν μια αντίδραση «πάλης ή φυγής». Αυτές οι ορμόνες μπορούν να τροποποιήσουν περιστασιακά τη λειτουργία του εντέρου μας, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα.
Μερικοί συνήθεις παράγοντες στρες και ο τρόπος με τον οποίο μας επηρεάζουν:
Καθημερινές προκλήσεις
Όσο προετοιμασμένοι κι αν είμαστε, προκύπτουν μη αναμενόμενες καταστάσεις. Τα γεγονότα της ζωής, όπως προσωπικές συγκρούσεις, σημαντικές μεταβάσεις ή καιροί αβεβαιότητας, μπορεί να κάνουν το σώμα σας να ανταποκριθεί επιβραδύνοντας τους ρυθμούς του, το οποίο οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.
Εργασιακό στρες
Η δουλειά μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή στρες, επηρεάζοντας όχι μόνο το μυαλό, αλλά και το έντερό σας. Όταν είστε πελαγωμένοι, το έντερό σας μπορεί να μη λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο, με αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα.
Ψυχική ευεξία
Οι καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, μπορούν να επηρεάσουν διάφορες σωματικές λειτουργίες, όπως και να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Εάν νιώθετε πελαγωμένοι ή μόνιμα καταβεβλημένοι, είναι σημαντικό να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν ειδικό υγείας.
Ο ύπνος και η σημασία του
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του σώματός σας. Όταν στερείστε τον ύπνο, αυτό μπορεί να διαταράξει τις εντερικές κινήσεις σας, οδηγώντας σε αίσθημα φουσκώματος ή δυσφορίας.
Οι εσωτερικές διεργασίες του στρες στο σύστημά σας
Όταν το στρες χτυπά, είναι κάτι περισσότερο από μια ψυχική επιβάρυνση: πυροδοτεί σωματικές αλλαγές, όπως:
Σύνδεση γαστρεντερικού-εγκεφάλου
Το πεπτικό σύστημά μας είναι γεμάτο νεύρα που ρυθμίζουν την πέψη. Το στρες μπορεί να επηρεάσει αυτή τη σχέση εντέρου-εγκεφάλου, επιβραδύνοντας την κίνηση της τροφής μέσω του συστήματος και πιθανώς προκαλώντας δυσκοιλιότητα.
Αίσθηση πληρότητας στην κοιλιά
Το στρες μπορεί να επηρεάσει τη διαπερατότητα του εντερικού τοιχώματος, επιτρέποντας να εισέλθουν συστατικά που προκαλούν φλεγμονές, με πιθανό αποτέλεσμα το φούσκωμα.
Αμυντικός μηχανισμός του σώματος
Υπό συνθήκες έντονου στρες, το σώμα μας απελευθερώνει αδρεναλίνη, εστιάζοντας στη διατήρηση της άριστης λειτουργίας ζωτικών οργάνων, όπως η καρδιά και ο εγκέφαλος. Αυτή η αλλαγή σημαίνει λιγότερη υποστήριξη για το πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί να επιβραδύνει τις εντερικές κινήσεις.
Τρόποι μετριασμού του στρες
Εάν το στρες φαίνεται να σας «συντροφεύει» συνέχεια, εξετάστε αυτούς τους απλούς, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφιστείτε:
Ασχοληθείτε με σωματική κίνηση
Η τακτική κίνηση είναι πολύ σημαντική για τη συνολική υγεία. Ένας μικρός περίπατος μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει θαύματα.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Αφιερώστε λίγο χρόνο για αυτοφροντίδα. Μπορεί να είναι πολύ απλή, όπως ένα ζεστό μπάνιο, χαλαρωτική μουσική, ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή διαλογισμός.
Ζητήστε τη συμβουλή ειδικών
Εάν το στρες, το άγχος ή τα αισθήματα θλίψης επηρεάζουν συνεχώς τη ζωή και την πέψη σας, είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Να θυμάστε, το σώμα σας συχνά σας ειδοποιεί όταν είναι καιρός να σταματήσετε και να επαναξιολογήσετε τις καταστάσεις. Ακούστε το!
Το Yπουργείο Υγείας και ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων συνιστούν:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ
DulcoLax® (δισκία και υπόθετα): Αντενδείκνυται σε αδιάγνωστα επώδυνα κοιλιακά συμπτώματα, σοβαρό κοιλιακό άλγος.
DulcoFlex®: Αντενδείκνυται σε ασθενείς με ειλεό ή εντερική απόφραξη.
Για την ηλικιακή καταλληλότητα δείτε τις αναλυτικές πληροφορίες του εκάστοτε προϊόντος.
DulcoSoft® Πόσιμο Διάλυμα | DulcoSoft® Σκόνη
ΙΑΤΡΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Το περιεχόμενο στον παρόντα ιστότοπο δε συνιστά, ούτε δύναται να ερμηνευθεί ότι συνιστά ή υποκαθιστά συμβουλή ιατρικής φύσης, για την οποία οφείλετε και σας συστήνεται να συμβουλευτείτε το Γιατρό ή το Φαρμακοποιό σας.