Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
3 λεπτά
Θέματα
Κάθεστε στην τουαλέτα πολύ συχνά, πασχίζοντας να κάνετε την ανάγκη σας αλλά, δυστυχώς, χωρίς αποτέλεσμα; Δεν είστε μόνοι. Έως και 4 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από δυσκοιλιότητα τακτικά, κάτι που την καθιστά την υπ' αριθμόν ένα ενόχληση από το γαστρεντερικό.1
Αλλά τι ακριβώς είναι η δυσκοιλιότητα και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε; Τα καλά νέα είναι ότι, εάν εμφανίζετε δυσκοιλιότητα, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε ξανά τη δύναμη και να ανακτήσετε τον έλεγχο των εντερικών κινήσεών σας.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι ακριβώς είναι η δυσκοιλιότητα, τις πιθανές αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε τη δύσκολη κατάσταση.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
Με απλά λόγια, η πέψη είναι η διαδικασία που μετατρέπει το νόστιμο φαγητό που τρώτε σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που διατηρούν τη λειτουργία του οργανισμού σας 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα.
Το πεπτικό σύστημα χρησιμοποιεί αυτό που χρειάζεται από την τροφή που καταναλώνετε και απομακρύνει τα απόβλητα μέσω της αφόδευσης. Η διαδικασία είναι αυτόματη ή, τουλάχιστον, θα έπρεπε να είναι εάν τα πράγματα λειτουργούν σωστά. Αλλά όπως συμβαίνει και με όλες τις καλοκουρδισμένες μηχανές, καμιά φορά η πέψη μπορεί να εμφανίζει βλάβη. Εάν δυσκολεύεστε κατά την αφόδευση και οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα δεν σας γεμίζουν, γιατί στην κυριολεξία είστε «γεμάτοι», μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.2
Η δυσκοιλιότητα ορίζεται συνήθως ως λιγότερες από τρεις εντερικές κινήσεις την εβδομάδα. Ωστόσο, επειδή η πέψη είναι διαφορετική σε κάθε άνθρωπο, μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε αδειάσει πλήρως το έντερό σας ακόμη και εάν πηγαίνετε στην τουαλέτα περισσότερο ή λιγότερο συχνά από τρεις φορές την εβδομάδα.2
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, επηρεάζοντας την ικανότητά σας να απολαμβάνετε τη ζωή στο μέγιστο.2 Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε.
Ειδικευμένοι ιατροί χωρίζουν τη δυσκοιλιότητα σε δύο κατηγορίες: πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η πρωτοπαθής δυσκοιλιότητα εκδηλώνεται όταν οι μύες και τα νεύρα του παχέος εντέρου και του ορθού δυσλειτουργούν ή ο εγκέφαλος και το πεπτικό σύστημα δεν επικοινωνούν σωστά.
Οι διατροφικές συνήθειες, τα φάρμακα, τα προβλήματα συμπεριφοράς, η ορμονική ανισορροπία και οι μεταβολικές και νευρολογικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν δευτεροπαθή δυσκοιλιότητα.
Ιατρικές παθήσεις2
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από πολλούς ιατρικούς παράγοντες.
Ο ένας είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ), μια κοινή διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο. Τα άτομα με ΣΕΕ συχνά εμφανίζουν δυσκοιλιότητα ως ένα από τα συμπτώματα.
Μια άλλη πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα είναι η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, στην οποία οι μύες στο πυελικό έδαφος δεν λειτουργούν σωστά ως σύνολο. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολία στην αφόδευση.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκληθεί από αποφράξεις ή ανατομικά προβλήματα στο παχύ έντερο ή το ορθό.
Άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, νόσος Πάρκινσον και πολλαπλή σκλήρυνση μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα.
Εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα ή οποιαδήποτε από τις παθήσεις που αναφέρονται παραπάνω, και εμφανίζετε δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα αυτών, μιλήστε με τον γιατρό σας για να κατανοήσετε ποια θα ήταν η καλύτερη προσέγγιση για να ανακουφιστείτε.
Φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής2
Τα φάρμακα μπορούν να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες.
Μεταξύ άλλων, δυσκοιλιότητα μπορούν να προκαλέσουν τα ακόλουθα φάρμακα και συμπληρώματα:
- αντιισταμινικά
- αντικαταθλιπτικά
- μερικά αναλγητικά (οπιοειδή)
- ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- θεραπείες για τη νόσο Πάρκινσον
- συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου
Μιλήστε με τον γιατρό σας για να κατανοήσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες του φαρμάκου σας, έτσι ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
Διατροφή, δραστηριότητα και ρουτίνα
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές για την πέψη, καθώς βοηθούν στη δέσμευση του νερού από το πεπτικό σύστημά σας και ενεργούν ως διογκωτικός παράγοντας, κάνοντας την αφόδευση μια πιο εύκολη διαδικασία.4
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση. Η άσκηση δεν αρέσει σε όλους, αλλά ακόμη και λίγο σύντομο, ζωηρό περπάτημα μπορεί να δώσει στο πεπτικό σύστημά σας την ώθηση που χρειάζεται για να καθαρίσει το έντερό σας.5
Οι καθημερινές σας συνήθειες μπορεί επίσης να είναι βασική αιτία για τη δυσκοιλιότητά σας. Για παράδειγμα, η παράλειψη γευμάτων, ιδιαίτερα του πρωινού, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση τροφής διεγείρει το παχύ έντερό σας και βοηθά στη μετακίνηση των αποβλήτων μέσα από το σύστημά σας πιο αποτελεσματικά. Οπότε, αποκτήστε τη συνήθεια να τρώτε πρωινό, ακόμη και κάτι μικρό, όπως ένα κομμάτι φρούτο, και φροντίστε να τρώτε σε τακτικές ώρες καθημερινά.4
Πόσο κοινή είναι η δυσκοιλιότητα;
Τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν σκληρά κόπρανα, επώδυνη προσπάθεια κατά την αφόδευση, μη συχνές εντερικές κινήσεις, αίσθημα ατελούς κένωσης, φούσκωμα και κοιλιακό πόνο.
Σε αυτό το σημείο πρέπει να αναφερθεί ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει περισσότερα από την ικανότητά σας για πέψη της τροφής μόνο. Μπορεί επίσης να διαταράξει την καθημερινή ζωή σας. Σύμφωνα με έρευνα, το 12% των δυσκοίλιων ατόμων απουσιάζουν από την εργασία ή το σχολείο και το 60% δυσκολεύονται να αποδώσουν τα μέγιστα.3,6
Πώς διαγιγνώσκεται η δυσκοιλιότητα;
H δυσκοιλιότητα δεν χρειάζεται να είναι βάρος. Εάν ανησυχείτε ότι η δυσκοιλιότητα επηρεάζει την ικανότητά σας να ζείτε μια φυσιολογική ζωή, κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να κάνει διάγνωση και να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε τις αλλαγές που χρειάζεστε, ώστε να αφήσετε τη δυσκοιλιότητα στο παρελθόν.
Επιλογές πρόληψης και ανακούφισης για την περιστασιακή δυσκοιλιότητα
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την περιστασιακή δυσκοιλιότητα.
Εάν οι απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής δεν παρέχουν ανακούφιση, τα ακόλουθα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΗΣΥΦΑ) μπορεί να βοηθήσουν:
Διεγερτικά υπακτικά
Τα ΜΗΣΥΦΑ υπακτικά μπορεί να είναι η απάντηση στις προσευχές σας για το πεπτικό. Ένα παράδειγμα μιας αποτελεσματικής λύσης για να αρχίσουν τα πράγματα να κινούνται είναι το διεγερτικό υπακτικό DulcoLax. Λειτουργεί προάγοντας τη συσσώρευση νερού και ενεργοποιώντας τους μύες του εντέρου σας, προκαλώντας τη σύσπασή τους και την αποκατάσταση της συχνότητας αφόδευσης.2
Το διεγερτικό υπακτικό DulcoLax διατίθεται σε δύο μορφές: δισκίο ή υπόθετο. Δείτε την πλήρη σειρά DulcoLax εδώ.
Διογκωτικοί παράγοντες
Ωσμωτικοί παράγοντες
Μαλακτικά κοπράνων
Τα μαλακτικά κοπράνων, όπως το DulcoSoft, βοηθούν στην ενυδάτωση των κοπράνων, κάνοντάς τα πιο μαλακά και εύκολα στην αποβολή.8
Είναι διαθέσιμη μια σειρά προϊόντων DulcoLax, η οποία περιλαμβάνει υπακτικά και μαλακτικά κοπράνων.
.webp)
Το Yπουργείο Υγείας και ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων συνιστούν:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ
DulcoLax® (δισκία και υπόθετα): Αντενδείκνυται σε αδιάγνωστα επώδυνα κοιλιακά συμπτώματα, σοβαρό κοιλιακό άλγος.
DulcoFlex®: Αντενδείκνυται σε ασθενείς με ειλεό ή εντερική απόφραξη.
Για την ηλικιακή καταλληλότητα δείτε τις αναλυτικές πληροφορίες του εκάστοτε προϊόντος.
DulcoSoft® Πόσιμο Διάλυμα | DulcoSoft® Σκόνη
ΙΑΤΡΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Το περιεχόμενο στον παρόντα ιστότοπο δε συνιστά, ούτε δύναται να ερμηνευθεί ότι συνιστά ή υποκαθιστά συμβουλή ιατρικής φύσης, για την οποία οφείλετε και σας συστήνεται να συμβουλευτείτε το Γιατρό ή το Φαρμακοποιό σας.