Εγκυμοσύνη και δυσκοιλιότητα:
Αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη, ανακούφιση
5 λεπτά
Θέματα
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει επιπλέον ανησυχία. Άλλωστε, φροντίζετε δύο ανθρώπους.
Γενικά, εάν διαπιστώνετε ότι πηγαίνετε στην τουαλέτα λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα και εάν τα κόπρανά σας είναι ξηρά, σκληρά, με σβώλους και δύσκολο να αποβληθούν, πιθανώς έχετε δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άτομο.1A
Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη περίοδος για πολλούς, αλλά στην πραγματική ζωή δεν υπάρχουν πελαργοί που θα σας βοηθούν να κουβαλήσετε το βάρος, και η εγκυμοσύνη μπορεί να έχει προκλήσεις. Πιθανώς να έχετε αρκετά στο μυαλό σας εκτός από το πρόσθετο συναισθηματικό και σωματικό φούσκωμα της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αναγνώριση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πόσο συνήθης είναι η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η δυσκοιλιότητα είναι συνήθης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρ' όλο που είναι ένα κοινό παράπονο και εκτός εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα πιο συχνά από τον ευρύτερο πληθυσμό.2A
Μια πρόσφατη ανασκόπηση βρήκε ότι σχεδόν το 40% των εγκύων γυναικών εμφανίζουν δυσκοιλιότητα. Συγκριτικά, η δυσκοιλιότητα επηρεάζει μόνο το 21% των μη εγκύων ατόμων παρόμοιας ηλικίας.2B Αυτό το ποσοστό είναι σχεδόν διπλάσιο.
Οπότε, εάν είστε έγκυος και δυσκολεύεστε κατά την αφόδευση, μην ανησυχείτε. Δεν είστε μόνη, κάθε άλλο.
Πότε ξεκινά η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.3A
Κατά την αξιολόγηση του πώς εκδηλώνεται η δυσκοιλιότητα στις γυναίκες κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων της εγκυμοσύνης, τα ποσοστά είναι μάλλον παρόμοια μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου.2Γ
- Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει το 61% των εγκύων γυναικών στο δεύτερο τρίμηνο14
- Η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη γίνεται λιγότερο συνήθης κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, επηρεάζοντας σχεδόν 55% των εγκύων γυναικών στο συγκεκριμένο διάστημα14
Τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη.4Δ
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.14 Για να προετοιμαστεί για τη γέννα, το σώμα σας υποβάλλεται σε μερικές δραστικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορμόνες, όπως η προγεστερόνη ξεκινούν αυτή η διαδικασία «μεταμόρφωσης».3B
Η προγεστερόνη παίζει βασικό ρόλο στην προετοιμασία του σώματός σας για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η προγεστερόνη έχει και ορισμένες άλλες επιδράσεις. Για παράδειγμα, χαλαρώνει τους λείους μύες στο έντερο, το οποίο σημαίνει ότι το έντερό σας αρχίζει να δουλεύει αργά.4ΣΤ Το αποτέλεσμα αυτού είναι ότι μπορεί να αρχίσετε να δυσκολεύεστε κατά την αφόδευση σε σχέση με παλιότερα.
Το πεπτικό σύστημά σας έχει επίσης λιγότερο χώρο από το συνηθισμένο όταν το μωρό σας αρχίσει να αναπτύσσεται.3Γ Το αναπτυσσόμενο έμβρυο μπορεί να πιέζει το έντερό σας, το οποίο μπορεί επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία αφόδευσης.3Δ
- Διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες:3E Οι φυτικές ίνες βοηθούν τα κόπρανα να μαλακώνουν και να μετακινούνται στο έντερο πιο εύκολα.3ΣΤ
- Λήψη φαρμάκων που προκαλούν δυσκοιλιότητα ως ανεπιθύμητη ενέργεια:3Ζ Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί λόγω φαρμάκων, όπως τα δισκία σιδήρου ή άλλα φάρμακα.3H Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα αντιισταμινικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, αντιεπιληπτικά φάρμακα και φάρμακα για ψυχιατρικά προβλήματα υγείας.3Θ
- Η συνέχιση μιας καθημερινής ρουτίνας που αυξάνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας:3Ι Υπάρχουν πολλοί παράγοντες στην καθημερινή ζωή που μπορεί να κάνουν τη δυσκοιλιότητα πιο πιθανή. Αυτοί περιλαμβάνουν την ανεπαρκή κατανάλωση νερού, τη μη συχνή άσκηση, το στρες και το ακανόνιστο πρόγραμμα αφόδευσης.3ΙΑ
- Υποκείμενες διαταραχές που επηρεάζουν την πέψη:5A Εάν έχετε κάποια πάθηση, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) ή η κοιλιοκάκη (μια αλλεργία στη γλουτένη) η οποία επηρεάζει την αφόδευση, η δυσκοιλιότητα μπορεί να αποτελεί ήδη ένα ενοχλητικό κομμάτι της ζωής σας.5B Οι χρόνιες παθήσεις δεν παίρνουν άδεια μητρότητας – μπορεί να προκαλούν συμπτώματα ακόμη και ενώ είστε έγκυος.
Μπορεί η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να είναι σοβαρή;
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας και μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει μια πάθηση που χρειάζεται την προσοχή του γιατρού σας.6 7B
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, μπορεί να καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια κατά την αφόδευση, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες και αιμορραγία από τον πρωκτό.7Γ
Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα ενώ είστε έγκυος και εμφανίζετε δυσκοιλιότητα:3ΙΒ
- Υπάρχει αίμα στα κόπρανά σας.
- Χάνετε βάρος χωρίς να το θέλετε.
- Οι εντερικές κινήσεις σας είναι εξαιρετικά επώδυνες.
- Έχετε δυσκοιλιότητα για μεγαλύτερο διάστημα από το συνηθισμένο.
Τι μπορώ να κάνω για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη απαιτεί αλλαγές στον τρόπο ζωής. Και αυτή η διαδικασία ξεκινά με την πρόληψη.7Δ
Δεν υπάρχει ένα ειδικό σχέδιο εγκυμοσύνης για τη μείωση της δυσκοιλιότητας, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με αλλαγές στις διατροφικές συνήθειές σας για να δείτε εάν κάνουν διαφορά.7E
Ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας σχετικά με τις ασφαλείς επιλογές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ομαλοποιήσετε ξανά την κατάσταση μέχρι την πολύ σημαντική ημερομηνία τοκετού.13B
Η ανακούφιση της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει την προσαρμογή του τι τρώτε, πόσο νερό πίνετε και πόση σωματική δραστηριότητα κάνετε κάθε μέρα.7ΣΤ
Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
Φροντίστε να παίρνετε αρκετές φυτικές ίνες μέσω της διατροφής σας, καθώς είναι πολύ σημαντικές για τον έλεγχο της δυσκοιλιότητας.7Ζ
Μπορείτε να ενισχύσετε την πρόσληψη φυτικών ινών περιλαμβάνοντας στη διατροφή σας περισσότερα από τα ακόλουθα:8B
Ενισχύστε την πρόσληψη φυτικών ινών σταδιακά, ώστε το σώμα σας να μπορεί να προσαρμοστεί στην αυξημένη ποσότητα. Η προσθήκη μεγάλης επιπλέον ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας πολύ γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικά αέρια και φούσκωμα, εκτός από τη δυσκοιλιότητα.9A
Φούσκωμα/Αέρια και δυσκοιλιότητα: Αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη, ανακούφιση
Πίνετε άφθονα υγρά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η παροχή αίματος στο σώμα σας αυξάνεται, το οποίο σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό.7Ζ Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη στο πλαίσιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Δοκιμάστε μέτρια σωματική δραστηριότητα
Η άσκηση είναι ένας διασκεδαστικός, προσιτός τρόπος να μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.7ΙΑ Ενώ είναι σημαντικό να αποφεύγετε την υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να αποτελεί εμπόδιο για έναν δραστήριο τρόπο ζωής.10A
Μάλιστα, εκτός από την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η τακτική άσκηση μπορεί να υποστηρίξει την υγεία σας σε πολλές πτυχές της εγκυμοσύνης.10Δ
Προϊόντα
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, υπάρχουν προϊόντα, όπως τα μαλακτικά κοπράνων DulcoSoft, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν.
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, πρέπει να συζητήσετε οποιαδήποτε χρήση προϊόντος με έναν γιατρό.
Σας συμβουλεύουμε να δείτε έναν γιατρό εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και έχετε δυσκοιλιότητα γενικά πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με την ανακούφιση της δυσκοιλιότητάς σας.
Το DulcoLax έχει διαθέσιμη μια σειρά προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του μαλακτικού κοπράνων DulcoSoft.
Πότε μπορώ να περιμένω να σταματήσει η δυσκοιλιότητα ενώ είμαι έγκυος;
Η διάρκεια της δυσκοιλιότητας εξαρτάται από την αιτία. Συνήθως εμφανίζεται σποραδικά και ως κρίσεις, μέχρι μετά τον τοκετό.13A
Η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δυσάρεστη και αποκαρδιωτική, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στο σπίτι. Επομένως, συνιστούμε να συζητήσετε τις επιλογές σας με έναν επαγγελματία υγείας, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε για την ομαλοποίηση της κατάστασης.13B
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders. Definition & Facts for Constipation. Page last reviewed: May 2018. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts
- Rao, Satish S.C. MD, PhD, FRCP, FACG1; Qureshi, Waqar A. MD, FRCP, FASGE, FACG2; Yan, Yun MD, PhD1; Johnson, David A. MD, MACG, FASGE, MACP3. Constipation, Hemorrhoids, and Anorectal Disorders in Pregnancy. The American Journal of Gastroenterology 117(10S):p 16-25, October 2022. | DOI: 10.14309/ajg.0000000000001962
- Cleveland Clinic. Constipation. Page last reviewed: 7 November 2019. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
- Gomes CF, Sousa M, Lourenço I, Martins D, Torres J. Gastrointestinal diseases during pregnancy: what does the gastroenterologist need to know? Ann Gastroenterol. 2018 Jul-Aug;31(4):385-394. doi: 10.20524/aog.2018.0264. Epub 2018 Apr 27. PMID: 29991883; PMCID: PMC6033757.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders. Symptoms & Causes of Constipation. Page last reviewed: May 2018. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/symptoms-causes
- Rungsiprakarn P, Laopaiboon M, Sangkomkamhang US, Lumbiganon P, Pratt JJ. Interventions for treating constipation in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 4;2015(9):CD011448. doi: 10.1002/14651858.CD011448.pub2. PMID: 26342714; PMCID: PMC8958874.
- University of Pittsburgh Medical Center. Constipation During Pregnancy: Five Ways to Get Things Moving Again. Page last reviewed: 22 September 2021. Available at: https://share.upmc.com/2014/11/constipation-during-pregnancy/
- Mayo Clinic. Dietary fiber: Essential for a healthy diet. Page last reviewed: 4 November 2022. Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
- International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Dietary fiber. Page last reviewed: N/A, Available at: https://iffgd.org/manage-your-health/diet-and-treatments/dietary-fiber/
- Cooper DB, Yang L. Pregnancy And Exercise. [Updated 2022 Apr 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430821/
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders. Treatment for Constipation. Page last reviewed: May 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment
- Cleveland Clinic. Probiotics. Page last reviewed: 3 September 2020. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
- Cleveland Clinic. Pregnancy constipation. Page last reviewed: 19th October 2021. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation
- Rao, Satish S.C. MD, PhD, FRCP, FACG1; Qureshi, Waqar A. MD, FRCP, FASGE, FACG2; Yan, Yun MD, PhD1; Johnson, David A. MD, MACG, FASGE, MACP3. Constipation, Hemorrhoids, and Anorectal Disorders in Pregnancy. The American Journal of Gastroenterology 117(10S):p 16-25, October 2022. | DOI: 10.14309/ajg.0000000000001962
.webp)
Το Yπουργείο Υγείας και ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων συνιστούν:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ
DulcoLax® (δισκία και υπόθετα): Αντενδείκνυται σε αδιάγνωστα επώδυνα κοιλιακά συμπτώματα, σοβαρό κοιλιακό άλγος.
DulcoFlex®: Αντενδείκνυται σε ασθενείς με ειλεό ή εντερική απόφραξη.
Για την ηλικιακή καταλληλότητα δείτε τις αναλυτικές πληροφορίες του εκάστοτε προϊόντος.
DulcoSoft® Πόσιμο Διάλυμα | DulcoSoft® Σκόνη
ΙΑΤΡΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Το περιεχόμενο στον παρόντα ιστότοπο δε συνιστά, ούτε δύναται να ερμηνευθεί ότι συνιστά ή υποκαθιστά συμβουλή ιατρικής φύσης, για την οποία οφείλετε και σας συστήνεται να συμβουλευτείτε το Γιατρό ή το Φαρμακοποιό σας.