Verstopfung im Alter – ein häufiges Phänomen
Mit zunehmendem Alter durchläuft der Körper viele verschiedene Phasen, was sich mitunter durch Verdauungsbeschwerden bemerkbar machen kann. Das ist völlig normal! Verstopfung ist bei älteren Menschen weit verbreitet und kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen1. Zu verstehen, was mit dem eigenen Körper passiert, kann der erste Schritt zur Besserung sein.

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Wie verändert sich der Körper beim Älterwerden?
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Ältere Menschen, besonders ab 65 Jahren, leiden häufiger unter Verstopfung als Jüngere2.
Verstopfung kann bei Senioren auf verschiedene Gründe zurückzuführen sein, wie z. B. Bewegungsmangel, Ernährung, zu geringes Trinken, Einnahme bestimmter Medikamente, Störungen der Darmaktivität und ein generelles Altern des Körpers sowie des Darms1,3. Zudem können Krankheiten wie Diabetes eine Verstopfung auslösen.
Der Körper verändert sich
Wenn wir altern, altert auch unser Darm. Oft benötigt der Darm im Alter deshalb etwas mehr Zeit, um Nahrung zu verdauen. Das kann zu Verstopfung führen1.
Einnahme von Medikamenten
Viele Senioren nehmen langfristig Medikamente ein, von denen einige als Nebenwirkung Verstopfungssymptome auslösen können.
Veränderungen im Lebensstil
Ältere Menschen neigen häufig dazu, sich weniger zu bewegen oder Sport zu treiben oder können sich aufgrund anderer Probleme alleine nicht mehr viel bewegen. Auch die Ernährungsgewohnheiten können sich im Laufe der Zeit ändern. Langfristig können sich solche Umstellungen auf das Verdauungssystem in Form von Verstopfung und Darmträgheit auswirken2,4.
Was passiert in unserem Körper, wenn wir älter werden?
Neu auftretende Verstopfung kann ein Anzeichen für Veränderungen im Körper sein. Bei älteren Menschen sind diese Anzeichen möglicherweise auf folgende Faktoren zurückzuführen:

Ein paar Tricks, um die Verdauung in Schwung zu bringen
Es gibt zahlreiche einfache Maßnahmen zur Vorbeugung und Linderung von Verstopfungssymptomen, die man in jeder Lebensphase in Betracht ziehen und ausprobieren kann.
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