Verstopfung im Alter – ein häufiges Phänomen

Mit zunehmendem Alter durchläuft der Körper viele verschiedene Phasen, was sich mitunter durch Verdauungsbeschwerden bemerkbar machen kann. Das ist völlig normal! Verstopfung ist bei älteren Menschen weit verbreitet und kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen1. Zu verstehen, was mit dem eigenen Körper passiert, kann der erste Schritt zur Besserung sein.

Ein älterer Mann und eine ältere Frau auf einer Parkbank

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Wie verändert sich der Körper beim Älterwerden?

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Ältere Menschen, besonders ab 65 Jahren, leiden häufiger unter Verstopfung als Jüngere2.

Verstopfung kann bei Senioren auf verschiedene Gründe zurückzuführen sein, wie z. B. Bewegungsmangel, Ernährung, zu geringes Trinken, Einnahme bestimmter Medikamente, Störungen der Darmaktivität und ein generelles Altern des Körpers sowie des Darms1,3. Zudem können Krankheiten wie Diabetes eine Verstopfung auslösen.

Schematische Darstellung eines älteren Menschen mit Gehstock

Der Körper verändert sich

Wenn wir altern, altert auch unser Darm. Oft benötigt der Darm im Alter deshalb etwas mehr Zeit, um Nahrung zu verdauen. Das kann zu Verstopfung führen1.

Schematische Darstellung eines Erste-Hilfe-Koffers

Einnahme von Medikamenten

Viele Senioren nehmen langfristig Medikamente ein, von denen einige als Nebenwirkung Verstopfungssymptome auslösen können.

Schematische Darstellung von Schallwellen

Veränderungen im Lebensstil

Ältere Menschen neigen häufig dazu, sich weniger zu bewegen oder Sport zu treiben oder können sich aufgrund anderer Probleme alleine nicht mehr viel bewegen. Auch die Ernährungsgewohnheiten können sich im Laufe der Zeit ändern. Langfristig können sich solche Umstellungen auf das Verdauungssystem in Form von Verstopfung und Darmträgheit auswirken2,4.

Was passiert in unserem Körper, wenn wir älter werden?

Neu auftretende Verstopfung kann ein Anzeichen für Veränderungen im Körper sein. Bei älteren Menschen sind diese Anzeichen möglicherweise auf folgende Faktoren zurückzuführen:

Ein älterer Mann beim Joggen

Ein paar Tricks, um die Verdauung in Schwung zu bringen

Es gibt zahlreiche einfache Maßnahmen zur Vorbeugung und Linderung von Verstopfungssymptomen, die man in jeder Lebensphase in Betracht ziehen und ausprobieren kann.

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Informiert bleiben

Die Symptome einer Verstopfung können äußerst unangenehm und hartnäckig sein. Wir können dabei unterstützen, die Ursachen der Verstopfung zu ermitteln um sie vielleicht sogar zu verhindern.

    1. De Giorgio R, Ruggeri E, Stanghellini V, Eusebi LH, Bazzoli F, Chiarioni G. Chronic constipation in the elderly: a primer for the gastroenterologist. BMC Gastroenterol. 2015 Oct 14;15:130.
    2. Andresen V et al. S2k-Leitlinie Chronische Obstipation: Definition, Pathophysiologie, Diagnostik und Therapie; Gemeinsame Leitlinie der DGNM und DGVS; AWMF-Registriernummer: 021-019
    3. Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3.
    4. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
    5. Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
    6. World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.