Verstopfung bei Erwachsenen: Was hilft?
Fast jeder Mensch leidet in seinem Leben gelegentlich unter Verstopfung. Das ist ganz normal, denn Verstopfung gehört zu den häufigsten Magen-Darm-Problemen und tritt bei den meisten Menschen irgendwann auf. Wenn das passiert, haben Betroffene natürlich die eine oder andere Frage. Welche Ursachen stecken dahinter? Was kann man tun, um eine Linderung herbeizuführen, und wie schafft man es, seinen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten?
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Was sind die häufigsten Symptome bei einer Verstopfung?
Der erste Schritt, um mit den Signalen des Körpers richtig umzugehen, besteht darin, diese zu erkennen und zu verstehen. Allerdings kann es bei jeder betroffenen Person zu unterschiedlichen Krankheitsmerkmalen kommen. Das sind die häufigsten Merkmale, die bei einer Verstopfung auftreten können:
Zu seltene Toilettenbesuche
Solltest Du weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang haben, könnte das ein Hinweis dafür sein, dass dein Darm etwas langsamer arbeitet. Es gibt allerdings keine richtige oder falsche Anzahl an wöchentlichen Stuhlgängen. Diese kann von Person zu Person stark variieren.
Schwierigkeiten beim Toilettengang
Fühlt sich der Stuhl trocken oder hart an? Ist das Entleeren übermäßig anstrengend oder schmerzvoll? Hast Du das Gefühl, verstopft zu sein? Auch dann könnte eine Verstopfung vorliegen.
Völlegefühl
Als Resultat von unregelmäßigem oder zu geringem Stuhlgang ist auch das Völlegefühl ein häufiges Symptom bei einer Verstopfung.
Unwohlsein und Schmerzen im Bauch
Unwohlsein und Schmerzen im Bauch können ein Indiz für eine Verstopfung sein.
Unvollständige Entleerung
Zu den häufigsten Symptomen im Falle einer Verstopfung gehört die unvollständige Entleerung, das subjektive Gefühl, dass der Darm auch nach dem Toilettengang nicht vollständig entleert ist.
Bitte beachte, dass die Symptome einer Verstopfung anderen Krankheiten ähneln oder durch andere gesundheitliche Probleme verursacht werden können. Um andere und vor allem schwerwiegende Erkrankungen auszuschließen, sollte bei anhaltender Verstopfung oder starken Schmerzen ein Arzt konsultiert werden.
Welche Ursachen können für eine Verstopfung bei Erwachsenen verantwortlich sein?
Harter und trockener Stuhl sind das Resultat von einer zu hohen Wasseraufnahme im Dickdarm. Wenn der Dickdarm langsam oder träge arbeitet, bewegt sich der Stuhl zu langsam durch den Dickdarm. Das hat zur Folge, dass zu viel Wasser absorbiert wird1.
Mögliche Ursachen für eine Verstopfung sind:
Ernährung
Eine Verstopfung kann auch hervorgerufen werden, wenn nicht genug ballaststoffreiche Kost wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte in den Ernährungsplan integriert wird2.
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Krankheiten
Manche Erkrankungen, wie etwa Schlaganfälle, Diabetes, Parkinson oder ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel, können ebenfalls Ursachen einer Verstopfung sein3.
All diese Störungen können die Muskeln oder Nerven beeinträchtigen, die beim normalen Stuhlgang zum Einsatz kommen. Ein Arzt kann testen, ob ein anderes medizinisches Problem zugrunde liegt. Krankheiten können häufig behandelt werden.
Medikamente
Einige Medikamente können zu Verstopfung führen, darunter bestimmte Arzneimittel zur Behandlung von Depressionen, Antazida, Eisenpräparate, Medikamente gegen Allergien (Antihistaminika), bestimmte Schmerzmittel (Opioide), einige Arzneimittel gegen Bluthochdruck, einschließlich Diuretika, sowie einige Arzneimittel zur Behandlung der Parkinson-Krankheit3.
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Stuhlgang zurückhalten
Viele Menschen ziehen es vor, sich zu Hause ihrem Stuhlgang zu widmen. Den Stuhlgang häufig zurückzuhalten, kann jedoch zu Verstopfung führen.
Schwangerschaft
Verstopfung tritt auch während der Schwangerschaft auf. Welche Faktoren in der Schwangerschaft können dafür verantwortlich sein und was kann man vorbeugend unternehmen1?
Stress
Gesunder Geist, gesunder Körper! Unser Verdauungssystem kann mitunter sehr empfindlich auf Stress und plötzliche Veränderungen in unserem Leben reagieren. Manchmal rufen diese Faktoren auch Beschwerden hervor.
Älter werden
Mit dem Älterwerden benötigen die Muskeln im Verdauungstrakt ein bisschen mehr Zeit, um Nahrung durch das System zu leiten. Dazu kommen verschiedene Risikofaktoren, die bei Älteren häufiger auftreten, so dass Verstopfung im Alter verbreitet ist3.
Reisen
Von einem Ort zum nächsten zu reisen, kann manchmal ganz schön für Aufruhr sorgen. Ein Jetlag kann Reisende sogar für mehrere Tage außer Gefecht setzen. Unterbrechungen des Schlafrhythmus, andere Nahrungsmittel und Mikroben, aber auch der Mangel an körperlicher Aktivität während des Reisens selbst können den Stuhlgang beeinflussen. Der zirkadiane Rhythmus muss sich bei Langstreckenreisen durch mehrere Zeitzonen neu anpassen.
Gelegentliche Verstopfung bei Erwachsenen – was tun?
Keine Sorge, es gibt keinen Grund, seine Routine wegen einer gelegentlichen Verstopfung komplett umzustellen! Am besten fängst Du damit an, Kleinigkeiten zu ändern. Dadurch kannst Du sehen, wie der Körper reagiert, und darauf aufbauen. Wir haben ein paar simple Tipps, die dabei helfen können, sich wieder leichter zu fühlen:
Häufig gestellte Fragen
Wenn es um das Thema „Verstopfung“ geht, werden häufig die gleichen Fragen gestellt.
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Tatsächlich leiden Frauen häufiger an Verstopfung als Männer. Womöglich liegt das am Hormon Progesteron, von dem man annimmt, dass es Darmbewegungen verringert und so die Darmtransitzeit verlängert. Progesteron ist in der Lutealphase des Menstruationszyklus und in der Schwangerschaft erhöht6.
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Verstopfung zählt zu den häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen bei Erwachsenen. Einige Faktoren können eine Verstopfung begünstigen, darunter:
- hohes Alter
- weibliches Geschlecht
- Dehydration
- ballaststoffarme Ernährung
- wenig oder keine Bewegung sowie Bettlägerigkeit
- Einnahme von bestimmten Medikamenten
- psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Essstörungen
- Schwangerschaft
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Die verfügbaren Daten deuten nicht auf ein Gewöhnungs- oder Abhängigkeitsrisiko hin. Manche Menschen, die unter Verstopfungssymptomen leiden, müssen ständig Abführmittel einnehmen, um ihren Stuhlgang beschwerdefrei zu halten. Menschen mit chronischer Verstopfung erreichen keinen regelmäßigen Stuhlgang ohne Beschwerden, wie z. B. starkes Pressen. Diese ständige Einnahme ist jedoch nicht das Ergebnis einer früheren Einnahme von Abführmitteln. Vielmehr ist es ihr Zustand, der die ständige Einnahme erforderlich macht, und dies sollte nicht als Sucht missverstanden werden.
Abführmittel haben kein suchterzeugendes Potential4,7.
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Behandlungsrichtlinien und Ergebnisse von klinischen Studien haben gezeigt, dass die folgenden Behandlungen bei funktioneller Verstopfung von Nutzen sein können3:
- Umgestaltung des Lebensstils. Regelmäßige Bewegung und Änderungen in der Ernährung –insbesondere ein verstärkter Fokus auf ballaststoffreiche Kost – können dabei helfen, die Verdauung zu beschleunigen.
- Abführmittel, einschließlich osmotischer Abführmittel wie Macrogol oder stimulierende Abführmittel wie Natriumpicosulfat und Bisacodyl, bringen verschiedene Vorteile mit sich und können eine Verstopfung effektiv lindern bzw. für einen angenehmeren und regelmäßigeren Stuhlgang sorgen.
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Es gibt verschiedene Gruppen von Mitteln, um die Darmtätigkeit zu unterstützen. Sie unterscheiden sich mehr oder weniger stark in der Art und Weise, wie sie die Darmtätigkeit anregen.
Generell gilt: Abführmittel können bei bestimmungsgemäßem Gebrauch eine gut verträgliche Möglichkeit sein, den Darm in Schwung zu bringen, um wieder leichten und regelmäßigen Stuhlgang zu erreichen. Bestimmungsgemäßer Gebrauch bedeutet, dass die Dosierung gewählt wird, bei der ein weich-geformter Stuhl erreicht wird.
Anregende Abführmittel
Stimulierende Abführmittel, zu denen auch die Dulcolax®-Wirkstoffe Bisacodyl und Natriumpicosulfat gehören, haben ein duales Wirkprinzip. Zum einen erhöhen sie den Flüssigkeitsgehalt im Darm und verbessern dadurch die Stuhlkonsistenz. Zum anderen regen sie die natürliche Eigenbewegung des Darms an. Dieses Zusammenspiel aktiviert die Darmtätigkeit, erleichtert den Stuhlgang und hat sich in klinischen Studien als sehr wirksam und sicher erwiesen. So kommt die Verdauung in Schwung.
- Abführzäpfchen: Medizinische Zäpfchen sind eine zuverlässige und sehr schnell wirkende Form der stimulierenden Abführmittel. Sie enthalten Bisacodyl oder Glycerin und werden direkt in den Enddarm eingeführt. Dort fördern sie den Stuhlgang, indem sie den Flüssigkeitsgehalt des Stuhls erhöhen und die Darmtätigkeit anregen. Auf diese Weise fördern sie den Stuhlgang innerhalb weniger Minuten.
Osmotische / stuhlaufweichende Abführmittel
Osmotische Abführmittel oder Stuhlweichmacher, zu denen auch die Produkte von DulcoSoft® (Macrogol) gehören, unterstützen den Körper beim Stuhlgang, indem sie die Flüssigkeitsaufnahme im Dickdarm reduzieren. Diese Präparate enthalten Substanzen (z.B. Macrogol), die Flüssigkeit im Dickdarm binden. Auf diese Weise wird der Flüssigkeitsgehalt des Stuhls erhöht. Sie weichen den Stuhl im Darm auf, sodass der Stuhlgang leichter und angenehmer wird. Diese Abführmittel sind, wenn sie bestimmungsgemäß angewendet werden, eine sichere, sanfte Methode, den Darm in Schwung zu bringen, um wieder leichten und regelmäßigen Stuhlgang zu erreichen.
Ballaststoffe zur Ergänzung
Zusätzliche Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen. Der Stuhl wird weicher und lässt sich leichter ausscheiden. Im Allgemeinen sind sie sicher, können aber Blähungen, Völlegefühle und Bauchschmerzen verstärken und die Wirkstoffaufnahme anderer Medikamente beeinträchtigen.
Das DulcoLax© Sortiment
DulcoLax® bringt die Verdauung in Schwung und bietet für jedes „Bedürfnis“ die passende Lösung: Schonend, planbar über Nacht oder schnell nach ca. 15-30 Minuten. Damit Du befreit durch den Tag gehen kannst!
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Dulcolax® Dragées
Dulcolax® Dragées sorgen für eine spürbare Erleichterung. Der in den Dulcolax® Dragées enthaltene Wirkstoff Bisacodyl wird dank der Spezial-Umhüllung erst im Dickdarm freigesetzt. Dort aktiviert er die natürliche Eigenbewegung des Darms und löst die Verstopfung über Nacht. Bei einer Einnahme am Abend erfolgt die Erleichterung am nächsten Morgen (nach ca. 6-12 h).
DulcoLax® Zäpfchen
Wirkt schnell und zuverlässig gegen Verstopfung. Durch seine rektale Anwendung kann es direkt dort aktiv werden, wo die Verstopfung sitzt. Für alle, die sich eine schnelle Linderung ihrer Verstopfung wünschen (nach ca. 15-30 min).
*** Bei Kindern sollten Dulcolax® Zäpfchen nur auf ärztliche Anweisung angewendet werden.
DulcoSoft® Lösung
DulcoSoft® Lösung (mit Stuhlweichmachereffekt) ist ein Abführmittel mit schonender Wirkweise, das für eine natürliche Erleichterung bei hartem, unregelmäßigem Stuhlgang und Verstopfung sorgt. Der Inhaltsstoff Macrogol bindet Wassermoleküle im Darm. Dadurch wird der Stuhl aufgeweicht, das Stuhlvolumen erhöht und die natürliche Darmtätigkeit angeregt. Auf diese Weise normalisiert sich der Stuhlgang.
* Vor der Einnahme bei Kindern unter 8 Jahren sowie bei Schwangeren und Stillenden wird eine ärztliche Beratung empfohlen.
DulcoSoft® Pulver
DulcoSoft® Pulver ist ein Abführmittel, das durch seine schonende Wirkweise überzeugt. Der Inhaltsstoff Macrogol bindet die Flüssigkeit im Darm und weicht dadurch harten Stuhl auf. So wird die Darmtätigkeit unterstützt und die Verdauung auf natürliche Weise in Schwung gebracht. Für eine angenehmere und regelmäßigere Erleichterung.
** Vor der Einnahme bei Schwangeren und Stillenden wird eine ärztliche Beratung empfohlen.
DulcoLax® NP Tropfen
Dulcolax® NP Tropfen ist für diejenigen das richtige Produkt, die ihr Abführmittel nach persönlichem Bedarf individuell dosieren möchten. Durch das praktische Format kann die Dosierung einfach angepasst werden #. Mit dem bewährten Wirkstoff Natriumpicosulfat befreien Dulcolax® NP Tropfen planbar über Nacht für eine Erleichterung am nächsten Morgen (nach ca. 10-12 h).
# innerhalb der Dosierempfehlung (10-18 Tropfen/Tag Erwachsene)
DulcoSoft® Plus
DulcoSoft® Plus wirkt dank seiner innovativen Kombination aus den beiden Inhaltsstoffen Macrogol und Simeticon gleich zweifach. Es löst schonend die Verstopfung und hilft Blähungen und unangenehmen Druck im Bauch zu reduzieren.
## Vor der Anwendung bei Kindern, Schwangeren und Stillenden wird eine ärztliche Beratung empfohlen.
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DulcoLax® Zäpfchen
Wirkt schnell und zuverlässig gegen Verstopfung. Durch seine rektale Anwendung kann es direkt dort aktiv werden, wo die Verstopfung sitzt. Für alle, die sich eine schnelle Linderung ihrer Verstopfung wünschen (nach ca. 15-30 min).
*** Bei Kindern sollten Dulcolax® Zäpfchen nur auf ärztliche Anweisung angewendet werden.
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Dulcolax® Dragées
Dulcolax® Dragées sorgen für eine spürbare Erleichterung. Der in den Dulcolax® Dragées enthaltene Wirkstoff Bisacodyl wird dank der Spezial-Umhüllung erst im Dickdarm freigesetzt. Dort aktiviert er die natürliche Eigenbewegung des Darms und löst die Verstopfung über Nacht. Bei einer Einnahme am Abend erfolgt die Erleichterung am nächsten Morgen (nach ca. 6-12 h).
DulcoLax® NP Tropfen
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# innerhalb der Dosierempfehlung (10-18 Tropfen/Tag Erwachsene)
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DulcoSoft® Lösung
DulcoSoft® Lösung (mit Stuhlweichmachereffekt) ist ein Abführmittel mit schonender Wirkweise, das für eine natürliche Erleichterung bei hartem, unregelmäßigem Stuhlgang und Verstopfung sorgt. Der Inhaltsstoff Macrogol bindet Wassermoleküle im Darm. Dadurch wird der Stuhl aufgeweicht, das Stuhlvolumen erhöht und die natürliche Darmtätigkeit angeregt. Auf diese Weise normalisiert sich der Stuhlgang.
* Vor der Einnahme bei Kindern unter 8 Jahren sowie bei Schwangeren und Stillenden wird eine ärztliche Beratung empfohlen.
DulcoSoft® Pulver
DulcoSoft® Pulver ist ein Abführmittel, das durch seine schonende Wirkweise überzeugt. Der Inhaltsstoff Macrogol bindet die Flüssigkeit im Darm und weicht dadurch harten Stuhl auf. So wird die Darmtätigkeit unterstützt und die Verdauung auf natürliche Weise in Schwung gebracht. Für eine angenehmere und regelmäßigere Erleichterung.
** Vor der Einnahme bei Schwangeren und Stillenden wird eine ärztliche Beratung empfohlen.
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DulcoSoft® Plus
DulcoSoft® Plus wirkt dank seiner innovativen Kombination aus den beiden Inhaltsstoffen Macrogol und Simeticon gleich zweifach. Es löst schonend die Verstopfung und hilft Blähungen und unangenehmen Druck im Bauch zu reduzieren.
## Vor der Anwendung bei Kindern, Schwangeren und Stillenden wird eine ärztliche Beratung empfohlen.
Informiert bleiben
Die Symptome einer Verstopfung können äußerst unangenehm und hartnäckig sein. Wir können dabei unterstützen, die Ursachen der Verstopfung zu ermitteln, um sie vielleicht sogar zu verhindern.
Was versteht man unter einer Verstopfung?
Eine Verstopfung kann sich durch Beschwerden wie unregelmäßige oder ausbleibende Toilettengänge, harten Stuhl oder erschwerte Darmentleerung äußern. So unterschiedlich die Beschwerden sind, so unterschiedlich erlebt jeder Einzelne die Verstopfung, meist ist sie lästig und sorgt für Unwohlsein und eine verringerte Lebensqualität.
Verstopfung bei Kindern: Was tun?
Verstopfung ist ein sehr häufiges Problem bei Kindern. Meistens besteht allerdings kein Grund zur Sorge. Wir helfen dabei, Verstopfung zu erkennen, vorzubeugen und schonend für Erleichterung zu sorgen.
Verstopfung vorbeugen
Eine Verstopfung ist belastend und kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Manche Personengruppen sind von Verstopfung häufiger betroffen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, kann es ratsam sein, unregelmäßigem und ausbleibendem Stuhlgang vorzubeugen.
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Was tun bei Verstopfung mit Blähungen?
Mitunter wird eine Verstopfung von Blähungen, Völlegefühl oder einem unangenehmen Druck im Bauch begleitet. Luft im Bauch ist etwas ganz Natürliches. In Verbindung mit einer verlangsamten Darmaktivität können angestaute Gase im Darm während einer Verstopfung jedoch zu einem Blähbauch und somit einer zusätzlichen Belastung werden.
Verstopfung und Durchfall gleichzeitig oder im Wechsel: Was ist die Ursache?
Verdauungsprobleme zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Fast jeder Mensch hat schon einmal damit zu tun gehabt, sei es in Form von Verstopfung oder Durchfall. Auch wenn wir dieses Thema ungern in Gesprächen mit anderen Menschen besprechen, ist es dennoch wichtig, sich damit auseinanderzusetzen.
Verstopfung, Beschaffenheit von Stuhl und Stuhlgang: wie hängen diese zusammen?
Unser Stuhlgang ist ein oft tabuisiertes Thema, über das nur selten gesprochen wird. Dabei ist Verstopfung ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben. Die Scheu, über unsere Verdauung zu sprechen, resultiert oft daraus, dass wir diese als höchst intime und persönliche Angelegenheit betrachten.
Wie funktioniert das Verdauungssystem?
Für viele von uns ist Essen zweifellos eine große Freude im Leben. Unzählige Kochshows, Food Influencer und Ernährungstrends erfreuen sich großer Beliebtheit. Noch wichtiger ist allerdings, dass die Nahrung die Hauptquelle unserer Nährstoffversorgung darstellt. Es ist der Verdauung zu verdanken, dass wir die Nährstoffe auch nach dem Abbeißen, Kauen und Herunterschlucken nutzen und verarbeiten können.
- Schiller LR. Review article: the therapy of constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2001 Jun;15(6):749-63.
- Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.
- Andresen V et al. S2k-Leitlinie Chronische Obstipation: Definition, Pathophysiologie, Diagnostik und Therapie; Gemeinsame Leitlinie der DGNM und DGVS; AWMF-Registriernummer: 021-019
- Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
- World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.
- Chiarelli P, Brown W, McElduff P. Constipation in Australian women: prevalence and associated factors. Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct. 2000;11(2):71-8.
- Wald A. (2006). Constipation in the primary care setting: current concepts and misconceptions. The American journal of medicine, 119(9), 736–739.