Menos prisão de ventre para uma gravidez mais pacífica
A gravidez pode ser demasiado para o corpo das mulheres. Este momento pode trazer imensos novos sentimentos, incluindo desconforto no seu sistema digestivo1,3. Como o seu corpo já está a lidar com muita coisa, a prisão de ventre não deve ser mais um fator de stress. Aqui estão algumas sugestões para se sentir melhor.
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Como é que a gravidez está a afetar o seu sistema digestivo?
Para as grávidas, a prisão de ventre é uma condição muito comum. Ela afeta pelo menos metade de todas as gestantes em algum momento e tende a ser mais problemática em mulheres que já eram propensas à prisão de ventre antes da gestação1,2. Vários fatores podem desencadear esse desconforto durante e mesmo depois da gestação. Aqui estão algumas explicações para o motivo de se sentir desconfortável:
Alterações hormonais
Durante a gestação, o corpo está a expandir-se, evoluindo e criando quantidades aumentadas de hormonas. O aumento dos níveis de progesterona durante a gestação e a redução dos níveis da hormona motilina levam a um aumento do tempo de trânsito intestinal e ao aumento da absorção de água pelos intestinos, o que faz com que as fezes sequem e se tornem mais duras, o que torna os movimentos intestinais mais difíceis. Esses efeitos contribuem para diminuir o trânsito intestinal2,3.
Alterações físicas
No final da gestação, a expansão do útero pode aumentar a pressão sobre os intestinos. Como resultado, os intestinos podem precisar de mais tempo para processar a digestão, causando o desconforto ligado à prisão de ventre. Durante esses períodos, a mulher está sujeita a dor ou desconforto abdominal, movimentos intestinais difíceis e pouco frequentes e a passagem de fezes duras. Estes são sinais habituais de prisão de ventre.3
Alterações da dieta
Se já está grávida ou apenas planeia engravidar, comer uma dieta saudável e bem equilibrada é uma das melhores coisas que pode fazer por si mesma e pelo seu futuro filho. Quando se trata de nutrição, muitas mulheres mudam os seus hábitos, param de fumar e suspendem o consumo de álcool quando engravidam. No entanto, alguns alimentos podem exacerbar a prisão de ventre, incluindo laticínios ou carne vermelha. Muitas vezes, os profissionais de saúde prescrevem vitaminas e suplementos pré-natais, incluindo ferro e cálcio, que promovem a prisão de ventre isoladamente2. Se tiver quaisquer sinais de prisão de ventre possivelmente resultantes de uma alteração dos hábitos nutricionais, deve consultar o seu médico.
Que efeito tem a gravidez no meu corpo?
A gravidez traz muitas mudanças ao corpo da mulher, incluindo alterações hormonais e um útero em crescimento, portanto, a pressionar contra o intestino inferior nas fases finais da gravidez. A prisão de ventre é um resultado muito comum destas alterações no seu corpo causadas pela gravidez3. Aqui estão algumas causas e os seus efeitos.
Nível aumentado de hormonas
As grávidas produzem mais hormonas do que o habitual, incluindo a hormona chamada progesterona, que é um relaxante muscular. A progesterona previne as contrações do útero, mas também relaxa os músculos do sistema digestivo próximo, fazendo com que a digestão diminua, levando a fezes secas, duras e pouco frequentes. Outra hormona, a aldosterona, faz com que o cólon absorva mais líquido e eletrólitos do que o habitual, o que torna as fezes mais duras e os movimentos intestinais mais difíceis2. Tudo isso faz com que os seus intestinos sejam menos estimulados e pode começar a ter mais dificuldade em ir à casa de banho.
Mudar os hábitos alimentares
A gravidez pode fazer uma mulher mudar os seus hábitos alimentares; talvez esteja a comer mais de uma coisa enquanto não consegue sequer ver outra. Em qualquer caso, mudanças repentinas ou certos tipos de alimentos podem causar prisão de ventre, o que significa que se estiver a comer menos fibras, há probabilidade de o seu corpo não ter os recursos contidos nesses alimentos (frutas, legumes, grãos integrais...) e pode ter dificuldade em estimular os músculos digestivos ou hidratar as fezes o suficiente. Suplementos tomados durante a gestação, como preparações à base de ferro ou antiácidos, podem atrasar o trânsito intestinal e, portanto, desencadear também a prisão de ventre.1
Dicas para gerir a prisão de ventre
Não há segredo: para a ajudar a sentir-se melhor, o primeiro passo é mudar algumas coisas na sua vida diária. Mas não se preocupe! Não precisa de mudar os seus hábitos de uma só vez; passo a passo, veja como o seu corpo reage às poucas mudanças que faz.
Gama de soluções Dulco®
Os produtos Dulco® ajudam a movimentar o seu sistema digestivo, com diferentes tipos de alívio disponíveis: alívio suave, alívio previsível e alívio rápido. Para que o seu corpo e mente se sintam em sintonia novamente!
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Dulcolax® Comprimidos revestidos
Dulcolax® Comprimidos revestidos é um laxante de contacto para o alívio da prisão de ventre através da estimulação dos movimentos intestinais. Os comprimidos têm uma ação local, estimulando o movimento natural do intestino.
Dulcogotas®
Dulcogotas® é um laxante para o alívio da prisão de ventre. Adequado para adultos e crianças a partir dos 0 anos que procuram uma solução que proporcione um alívio doseável, amolecendo as fezes e estimulando os músculos intestinais.
Dulcolax® Supositórios 10 mg
Laxante de ação rápida para o alívio da prisão de ventre ocasional. Adequado para adultos e crianças a partir dos 10 anos que procuram uma solução que proporcione um alívio rápido através de uma ação local, amolecendo as fezes e estimulando os músculos intestinais.
Dulcosoft® Solução Oral
Dulcosoft® Solução Oral é um laxante osmótico para o alívio suave da prisão de ventre. O seu modo de ação puramente físico atrasa a absorção de água no intestino, fazendo com que os movimentos intestinais aumentem e seja mais fácil evacuar as fezes amolecidas.
Dulcosoft® Pó para Solução Oral
Dulcosoft® Pó para Solução Oral é um laxante osmótico para o alívio suave da prisão de ventre. O seu modo de ação puramente físico atrasa a absorção de água no intestino, fazendo com que os movimentos intestinais aumentem e seja mais fácil evacuar as fezes amolecidas.
Dulcosoft® Duo
Dulcosoft® Duo é um dispositivo médico de dupla ação: alivia suavemente a prisão de ventre, através da reidratação e amolecimento das fezes duras e promove a eliminação de gases, reduzindo a sensação de inchaço e distensão abdominal.
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Dulcosoft® Solução Oral
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Mantenha-se informado
Os sintomas de prisão de ventre podem ser extremamente incómodos e persistentes. Como sabemos o quão frustrantes e stressantes esses períodos podem ser, podemos ajudar a identificar as causas da prisão de ventre e como preveni-la.
Quais são os hábitos quotidianos que podem provocar prisão de ventre?
Os nossos hábitos de vida quotidianos têm um forte impacto nas nossas funções corporais, incluindo no nosso sistema digestivo. Como resultado, podemos ficar com prisão de ventre. Mas devagar se vai ao longe. Fazer simples mudanças nos hábitos de vida é o primeiro passo para a maioria das pessoas.
Como evitar a prisão de ventre ocasional ao viajar
A prisão de ventre pode acontecer quando a sua vida ou rotina diária mudam. Por exemplo, viajar às vezes pode complicar as coisas e mudar os seus movimentos intestinais. Adaptar-se a novos ritmos, novos alimentos e novos horários pode levar o seu sistema digestivo a ficar preso. Um jet lag pode desativar o sistema digestivo dos viajantes durante vários dias.
Porque é que podemos sofrer de prisão de ventre provocada pelo stress?
Mente saudável, corpo saudável. O nosso sistema digestivo é sensível ao stress. Quer esteja a sentir stress no trabalho, a lutar contra prazos ou a passar por um período pessoal difícil, tudo isso pode ter um forte impacto no seu sistema digestivo.
Como é que envelhecer pode provocar prisão de ventre?
À medida que envelhecemos, os músculos intestinais no trato digestivo precisam de um pouco mais de tempo para mover alimentos e fezes através dos intestinos. A prisão de ventre resultante é um sintoma intestinal frequentemente relatado em idosos, com impacto considerável na qualidade de vida. Compreenda como a idade pode mudar o seu corpo e como se adaptar para o ajudar a sentir-se melhor.
1. American Pregnancy Association. Constipation in Pregnancy. 2020. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy-964/
2. Harms RW. Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy. 2011. Mayo Foundation for medical education and research.
3. Trottier M, Erebara A, Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8.
4. How Is Stress Linked With Constipation? 12 Nov. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326970