정상적인 배변활동이 어떠한지 이해하는 것이 핵심입니다. 쾌변 팩트: 일주일에 3번 이하로 배변을 하면 변비일 수 있습니다.

임신과 변비: 원인, 증상, 예방, 완화
임신 중 변비는 추가적인 걱정거리로 이어질 수 있습니다. 임신이란 두 사람을 돌보는 것이나 마찬가지이기 때문입니다.
일반적으로 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이고 대변이 건조하고 딱딱하며 덩어리져서 배변하기 어렵다면 변비일 가능성이 높습니다. 그러나 이는 사람마다 다를 수 있습니다.1A
임신은 많은 사람에게 아름다운 시기이지만, 실생활에서는 임신으로 인한 육체적 부담이 고스란히 임산부의 몫이기 때문에, 임신 기간 내내 힘들 수 있습니다. 이미 임신으로 인해 걱정거리가 많은 상황에서 임신 변비로 인한 정신적 및 육체적 피로까지 더해지면 임신 기간이 더욱 고달파질 것입니다.
여기서는 임신 중 변비를 이해하는 데 필요한 모든 정보를 설명해 드리겠습니다.
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임신 중 변비의 원인은 무엇일까요?
임신 중 변비는 일반적으로 여러 가지 요인으로 인해 발생합니다.14 임신 중에는 출산을 준비하기 위해 신체가 급격한 변화를 겪게 됩니다. 프로게스테론과 같은 호르몬이 이러한 변화의 과정을 시작합니다.3B
프로게스테론은 신체를 임신 준비를 시키는 데 핵심적 역할을 합니다. 그러나 프로게스테론은 다른 효과도 있습니다. 예를 들어, 장의 평활근을 이완시켜 장이 천천히 움직이기 시작합니다.4F 그 결과 배변이 평소보다 힘들어질 수 있습니다.
뿐만 아니라, 아기가 성장하기 시작하면 소화기관의 공간이 평소보다 줄어듭니다.3C 성장하는 태아가 장을 압박해 배변 과정이 느려질 수 있습니다.3D
임신 여부와 관계없이 변비를 유발할 수 있는 몇 가지 다른 이유도 있습니다. 아기와 관련이 없는 몇 가지 요인에는 다음이 포함됩니다.
섬유질이 적은 음식의 섭취:3E 섬유질은 대변을 부드럽게 하고 장을 더 쉽게 통과하도록 합니다.3F
부작용으로 변비를 유발하는 약물의 복용:3G 철분제나 기타 약물로 인해 변비가 발생할 수 있습니다.3H 여기에는 일부 알레르기 약, 혈압약, 항발작제, 정신 건강 약물이 포함됩니다.3I
변비 위험을 높이는 생활 습관:3J 일상 생활에는 변비 발생 가능성을 높일 수 있는 많은 요인이 있습니다. 여기에는 충분한 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 배변 시간 등이 포함됩니다.3K
소화에 영향을 미치는 기저 질환:5A 과민성 대장 증후군(IBS) 또는 셀리악병(글루텐 알레르기)과 같이 배변에 영향을 미치는 질환이 있다면 변비가 이미 생활에 불편을 줄 수 있습니다.5B 만성 질환은 늘 영향을 주므로, 임신 중에도 변비 증상을 유발할 수 있습니다.
임신 중 변비에 어떻게 대처해야 할까요?
임신 중에는 혈액 공급이 증가하기 때문에 신체에 더 많은 수분이 필요합니다.7G 건강한 생활습관의 일환으로 적절한 수분 섭취가 필수적입니다.
매일 같은 시간에 배변하면 장운동을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.11A 매일 일정한 시간을 정해 배변하고, 배변 신호가 올 때 바로 배변하는 습관을 들여야 합니다.11B
다른 방법이 효과가 없다면, 둘코락스® 연화제와 같은 비처방 약물이 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 약물을 사용할 때는 반드시 의사와 상담해야 합니다.
일반적으로 임신 중이거나 모유 수유 중에 변비가 있는 경우, 변비 완화 방법을 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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