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Comment traiter la constipation occasionnelle chez les enfants ?
Lorsque votre enfant présente des symptômes de la constipation, cette situation peut vous causer un grand désarroi et un sentiment d’inquiétude. Vous ne voulez jamais que votre enfant se sente mal et heureusement, avec tous les remèdes disponibles de nos jours, ils n’ont pas à vivre cet inconfort. La constipation est un problème très courant chez les enfants, et la plupart d’entre eux en font l’expérience un jour ou l’autre. À mesure que leur corps se développe, ils traverseront quelques périodes critiques qui sont susceptibles de provoquer la constipation. La constipation chez les enfants se reconnaît à des selles peu fréquentes et dures et à l’évacuation accidentelle de selles dans leurs sous-vêtements.
Pourquoi les enfants souffrent-ils de constipation occasionnelle ?
La constipation est le plus fréquent des troubles infantiles, touchant jusqu’à 30 % des enfants dans le monde entier. Les enfants constipés ont des selles dures, sèches ou difficiles à évacuer.
Lorsqu’il est question de constipation occasionnelle chez les enfants, il est extrêmement important de déceler les symptômes rapidement. Un conseil facile à appliquer pour surveiller la santé digestive de votre enfant consiste à tenir un journal de la fréquence de ses selles et à y consigner le type de selles produites.
En général, la plupart des enfants vont à la selle une ou deux fois par jour, mais gardez en tête que les habitudes intestinales varient d’un enfant à l’autre, ce qui est tout à fait normal.
Enfants
Les enfants peuvent souffrir de constipation pour une variété de raisons, les plus courantes étant :
- L’évitement volontaire des toilettes et la rétention des selles : nous savons tous à quel point ces séances de jeux entre amis peuvent être amusantes !
- Le fait de ne pas aller à la selle parce qu’ils ont mal lorsqu’ils essayent de le faire
- Une quantité insuffisante d’eau ou de fibres dans leur alimentation
- Une maladie ou la prise de médicaments
- Un changement important dans la routine de l’enfant, par exemple arriver dans une nouvelle école, emménager dans une nouvelle maison, etc.
Reconnaître les symptômes de la constipation
Il est important de reconnaître les symptômes de la constipation chez votre enfant. Tout comme n’importe quelle autre condition, si elle passe inaperçue trop longtemps, elle peut mener à de graves complications.
Un enfant souffre peut-être de constipation s’il :
- Va à la selle moins de trois fois par semaine
- Éprouve de la difficulté ou de la douleur lorsqu’il va à la selle
- Produit des selles dures, sèches et plus grosses que d’habitude
Si votre enfant a des selles dures, souffre souvent d’inconfort lorsqu’il tente d’aller à la selle ou présente des ballonnements et des maux de ventre, nous vous recommandons de consulter votre professionnel de la santé.
Qu’est-ce qui peut causer une constipation occasionnelle ?
Reconnaître les symptômes de la constipation occasionnelle est très important, mais comprendre ce qui cause la constipation de votre enfant l’est tout autant. Bien déterminer les causes peut vous aider à vous attaquer au problème et à prévenir des épisodes de constipation futurs.
Alimentation pauvre en fibres ou en liquides
La constipation chez les enfants peut être due à une alimentation comportant trop peu de fibres ou de liquides, lesquels aident les intestins à fonctionner comme il se doit. Une consommation abondante d’aliments transformés, gras et sucrés ou de féculents peut ralentir le transit intestinal.
Périodes de stress
Le stress peut également causer la constipation chez les enfants. Ils peuvent devenir constipés lorsque quelque chose les stresse ou les rend nerveux, comme l’arrivée dans une nouvelle école, la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur, emménager dans une nouvelle maison, un voyage, etc.
Autres causes
La constipation occasionnelle chez les enfants peut également résulter de la répression des envies, qui peut survenir lorsque les enfants veulent éviter un soulagement désagréable ou lorsque l’évacuation des selles est repoussée parce qu’ils sont trop occupés.
Dans de rares cas, la constipation chez les enfants peut être liée à un trouble physique ou à la prise d’un certain médicament. Consultez votre médecin si votre enfant continue d’éprouver ces problèmes ou si la constipation persiste.
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Comment prévenir la constipation occasionnelle chez les enfants ?
Vous pouvez prendre quel ques mesures pour aider votre enfant à se soulager et à développer des habitudes qui préviendront la constipation à l’avenir. Les enfants tendent à imiter les adultes; donc, le fait de montrer le bon exemple et de prendre de bonnes habitudes peut avoir un effet à long terme sur sa santé digestive (et sur la vôtre !).
1. Privilégiez une alimentation plus saine et riche en fibres
Une alimentation riche en fibres pour les enfants est essentielle au maintien d’une digestion saine et peut prévenir la constipation. Les fibres ne peuvent être digérées, ce qui aide à nettoyer les intestins en stimulant leur mouvement. Lorsque vous ajoutez des fibres à l’alimentation de votre enfant (fruits frais, légumes, produits et yogourts avec grains entiers), faites-le graduellement sur quelques semaines et veillez à ce que votre enfant boive aussi plus de liquides.
2. Développer des habitudes saines
L’établissement d’un horaire régulier de repas ou la pratique d’une activité physique quotidienne peut être un pas dans la bonne direction lorsqu’il s’agit de prévenir la constipation. L’acte de manger est un stimulant naturel pour les intestins : des repas réguliers peuvent donc aider les enfants à développer des habitudes intestinales régulières. De plus, l’importance de faire suffisamment d’exercice est cruciale. L’activité physique active les intestins, donc encouragez votre enfant à bouger quotidiennement.
3. Donnez à votre enfant l’habitude d’y aller
Si votre enfant lutte contre l’envie d’aller à la selle, demandez-lui de s’asseoir sur la toilette pendant au moins 10 minutes, idéalement après un repas, à peu près à la même heure chaque jour. Ce faisant, vous l’aidez à établir une habitude en l’encourageant à aller aux toilettes dès qu’il doit se soulager.
4. Donnez plus de liquides à votre enfant
Ce conseil sera facile à mémoriser : De l’eau. De l’eau. De l’eau. La plupart des enfants d’âge scolaire ont besoin d’au moins trois à quatre verres d’eau par jour. Une consommation suffisante d’eau et d’autres liquides peut faciliter le transit intestinal.
Tout ce que vous devez savoir
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Sources
- CHEO. What you need to know: Constipation. February 2020. Available at: https://www.cheo.on.ca/en/resources-and-support/resources/P5593E.pdf
- American Academy of Pediatrics. Healthy children org. Constipation in Children. Last updated August 13th, 2021. Available at: https://www.healthychildren.org/English/health-ssues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx
- Nemours KidsHealth, Reviewed by Kate M. Cronan, MD. Constipation (for Parents) January 2021. Available at: https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html
- Canadian Digestive Health Foundation. Understanding the Prevalence and Impact of Constipation in Canada A Special Report from the CDHF. February 2014