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Grossesse et constipation: cause, symptômes, prévention, soulagement
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Thème
La constipation pendant la grossesse peut causer des inquiétudes supplémentaires. Après tout, vous vous occupez de deux personnes.
Si vous allez à la selle moins de trois fois par semaine et si vos selles sont sèches, dures, grumeleuses et difficiles à excréter, vous êtes probablement constipée. Cependant, cela peut varier d'une personne à l'autre1A
La grossesse est un beau moment pour beaucoup de femmes mais, dans la vraie vie, il n'y a pas de cigogne pour vous aider à porter la charge et la grossesse peut être difficile. Vous aurez sûrement assez à faire sans devoir vous réveiller avec les ballonnements supplémentaires de la constipation liée à la grossesse.
Dans cet article, nous expliquons comment reconnaître la constipation pendant la grossesse.
À quel point la constipation est-elle courante pendant la grossesse?
La constipation est courante pendant la grossesse. Bien que ce soit un trouble courant aussi en dehors de la grossesse, les femmes enceintes sont plus souvent constipées que la population générale.2A
Une récente étude a déterminé que 40% des femmes enceintes présentaient une constipation. En comparaison, elle ne touche que 21% de la population non enceinte d'un âge semblable.2B C'est quasiment le double.
Alors, si vous êtes enceinte et avez du mal à aller à la selle, rassurez-vous. Vous êtes loin d'être la seule.
Quand commence la constipation liée à la grossesse?
La constipation peut se produire à tout moment, pendant la grossesse et après l'accouchement.3A
Lorsque l'on évalue la constipation chez les femmes lors de différentes phases de la grossesse, les taux sont assez semblables entre le deuxième et le troisième trimestre.2C
La constipation touche 61% des femmes enceintes au deuxième trimestre14
La constipation liée à la grossesse devient moins courante au cours du troisième trimestre, car elle touche environ 55% des femmes enceintes pendant cette période14
Les compléments de fer et de calcium peuvent aggraver la constipation pendant la grossesse.4D
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Répondez à quelques questions sur vos habitudes aux toilettes et nous vous suggérerons le produit qui vous convient.
Quelle est la cause de la constipation pendant la grossesse?
La constipation pendant la grossesse est généralement due à de nombreux facteurs.14 Afin de se préparer à l'accouchement, le corps subit des changements drastiques pendant la grossesse. Les hormones telles que la progestérone initient ce processus de transformation.3B
La progestérone est essentielle à la préparation de votre corps pour la grossesse. Cependant, elle a aussi d'autres effets. Elle détend par exemple les muscles lisses de l'intestin, qui commencent à travailler plus lentement.4F Par conséquent, il peut être plus difficile que d'habitude de déféquer.
Votre système digestif a également moins d'espace que d'habitude quand votre bébé commence à grandir.3C Le fœtus en pleine croissance peut pousser sur votre intestin, ce qui peut aussi ralentir le processus de défécation.3D
Cela dit, enceinte ou non, plusieurs autres raisons peuvent provoquer une constipation. Certains de ces facteurs non liés au bébé incluent:
Un régime pauvre en fibres:3E Les fibres aident à ramollir les selles et à les passer plus facilement par l'intestin.3F
Prendre des médicaments dont les effets secondaires incluent la constipation:3G La constipation peut être provoquée par des médicaments tels que des comprimés de fer ou autres.3H Cela comprend certains antihistaminiques, médicaments pour la tension artérielle, antiépileptiques et médicaments pour les problèmes de santé psychiatrique.3I
Une routine quotidienne qui augmente le risque de constipation:3J De nombreux facteurs du quotidien peuvent augmenter le risque de constipation. Par exemple ne pas boire assez d'eau, ne pas faire assez d'exercice, le stress et une fréquentation irrégulière des toilettes.3K
Vivre avec des troubles sous-jacents qui affectent la digestion:5A Si vous avez une maladie telle que le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie cœliaque (une allergie au gluten) qui affecte vos selles, la constipation peut déjà être un élément frustrant de votre vie.5B Les maladies chroniques ne prennent pas de congé de maternité – elles peuvent provoquer des symptômes même pendant votre grossesse.
La constipation pendant la grossesse peut-elle être grave?
La constipation peut affecter votre qualité de vie et parfois indiquer un problème qui requiert l'attention d'un médecin.67B
Si vous êtes constipée, vous poussez probablement plus fort aux toilettes, ce qui peut provoquer des hémorroïdes et des saignements du rectum.7C
Vous devriez consulter un médecin si vous constatez les symptômes suivants quand vous êtes enceinte et constipée:3L
- Vos selles contiennent du sang
- Vous perdez du poids sans le vouloir.
- Vos défécations sont extrêmement douloureuses.
- Vous êtes constipée depuis plus longtemps que d'habitude.
Que puis-je faire contre la constipation pendant la grossesse?
Pour gérer la constipation liée à la grossesse, il faut apporter des changements à votre style de vie. Ce processus commence par la prévention.7D
Il n'y a pas de plan spécifique à la grossesse pour réduire la constipation, mais vous pouvez commencer par modifier vos habitudes alimentaires afin de voir s'il y a une différence.7E
Demandez conseil à un professionnel de la santé sur les options adaptées à la grossesse pour rétablir le transit jusqu'à la date de l'accouchement.13B
Pour soulager la constipation, il faut adapter ce que vous mangez, la quantité d'eau que vous buvez et la quantité d'activité physique quotidienne.7F
Régime riche en fibres
Il est essentiel d'ingérer suffisamment de fibres pour éviter la constipation.7G
Vous pouvez augmenter votre ingestion de fibres en incluant davantage de ces éléments à votre alimentation:8B
Augmentez progressivement votre ingestion de fibres afin que votre corps puisse s'adapter à la quantité accrue. Le fait d'ajouter trop de fibres supplémentaires trop rapidement à votre alimentation peut causer un excès de gaz et des ballonnements en plus de la constipation.9A
Ballonnements, gaz et constipation: cause, symptômes, prévention, soulagement
Buvez beaucoup de liquides
Pendant la grossesse, votre flux sanguin augmente et votre corps a besoin de plus d'eau.7G Il faut boire une quantité d'eau adaptée dans le cadre d'un style de vie sain.
Essayez une activité physique modérée
L'exercice est un moyen amusant et accessible de réduire votre risque de constipation.7K Bien qu'il soit important d'éviter d'avoir trop chaud pendant la grossesse, celle-ci ne doit pas vous empêcher d'être active.10A
En fait, en plus d'aider à soulager la constipation pendant la grossesse, une activité régulière peut améliorer votre santé dans de nombreux aspects de la grossesse.10D
Médicaments en vente libre
Si tout le reste échoue, des médicaments en vente libre tels que les DulcoSoft peuvent vous aider.
Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous devez discuter de l'utilisation de médicaments avec un médecin.
DulcoLax propose une gamme de produits, y compris DulcoSoft pour un soulagement en douceur.
Quand puis-je espérer la fin de ma constipation lors de ma grossesse?
La durée de la constipation dépend de la cause. Elle est généralement sporadique et apparaît par poussées jusqu'à l'accouchement et après.13A
La constipation liée à la grossesse peut être gênante et démotivante, mais vous pouvez gérer les symptômes à la maison. Toutefois, nous vous conseillons de discuter des possibilités avec un professionnel de la santé afin que vous puissiez faire avancer les choses ensemble.13B
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- Gomes CF, Sousa M, Lourenço I, Martins D, Torres J. Gastrointestinal diseases during pregnancy: what does the gastroenterologist need to know? Ann Gastroenterol. 2018 Jul-Aug;31(4):385-394. doi: 10.20524/aog.2018.0264. Epub 2018 Apr 27. PMID: 29991883; PMCID: PMC6033757.
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