Qu'est-ce que la constipation?

3 min

Thème

Conseils

Avez-vous trop souvent passé trop de temps aux toilettes en poussant sans succès? Vous n'êtes pas un cas isolé. Jusqu'à 1.5 millions de Suisses souffrent régulièrement de constipation.¹

Mais qu'est-ce que la constipation exactement et comment pouvez-vous la gérer? La bonne nouvelle est que si vous êtes constipé(e), il y a plusieurs solutions pour reprendre le pouvoir et reprendre le contrôle de vos selles.

Continuez à lire pour en savoir plus à propos de la constipation, ses causes potentielles et ce que vous pouvez faire pour remédier à cette situation difficile.

Qu'est-ce que la constipation?

Pour faire simple, la digestion est le processus qui transforme la délicieuse nourriture que vous mangez en énergie et nutriments qui font fonctionner votre corps en permanence.

Le système digestif utilise ce dont il a besoin dans la nourriture que vous mangez et élimine les déchets à travers la défécation. Ce processus est automatique. Du moins, il devrait l'être si tout fonctionne correctement. Mais comme toutes les machines bien huilées, la digestion échoue parfois. Si vous avez du mal à déféquer et si ces passages aux toilettes sont insatisfaisants et ne vous vident pas, il est possible que vous soyez constipé(e). ²

La constipation est couramment définie comme le fait d'aller moins de trois fois par semaine à la selle. Cependant, comme la digestion est propre à chaque personne, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir complètement vidé vos intestins, que vous déféquiez plus ou moins de trois fois par semaine.²

La constipation peut être très frustrante et vous empêcher de vivre pleinement votre vie. ² Cependant, la bonne nouvelle est que vous avez plusieurs possibilités pour la gérer.

À quel point la constipation est-elle courante?

Les experts médicaux divisent la constipation en deux catégories: primaire et secondaire. La constipation primaire se manifeste en cas de dysfonctionnement des muscles et des nerfs du côlon et du rectum, ou si le cerveau et le système digestif ne communiquent pas correctement.

Les habitudes alimentaires, les médicaments, les problèmes comportementaux, les déséquilibres hormonaux et les troubles métaboliques et neurologiques peuvent causer une constipation secondaire.

Troubles médicaux²

Plusieurs facteurs médicaux peuvent causer une constipation.

L'un est le syndrome du côlon irritable (SCI), un trouble courant qui touche le gros intestin. Les personnes atteintes de SCI présentent souvent le symptôme de la constipation.

Un autre trouble qui peut causer une constipation est le dysfonctionnement du plancher pelvien, dans lequel les muscles du plancher pelvien ne fonctionnent pas correctement ensemble. Cela peut également causer des difficultés à aller aux toilettes.

Dans de rares cas, des blocages ou des problèmes structuraux du côlon ou du rectum peuvent également causer une constipation.

D'autres problèmes médicaux, tels que le diabète, l'hypothyroïdie, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques peuvent aussi provoquer une constipation.

Si vous avez une constipation chronique ou l'un des troubles susmentionnés et qu'il provoque une constipation, consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour comprendre quelle serait la meilleure approche afin de vous soulager.

Médicaments et compléments alimentaires²

Les médicaments peuvent avoir des effets indésirables.

Les médicaments et compléments suivants peuvent notamment provoquer une constipation:

médicaments contre les allergies tels que les antihistaminiques
antidépresseurs
certains antidouleurs (opioïdes)
certains médicaments pour la pression artérielle
traitements pour la maladie de Parkinson
compléments de calcium et de fer

Parlez à votre professionnel de la santé pour comprendre les effets indésirables de vos médicaments, afin de pouvoir prendre des mesures pour éviter la constipation.

Nutrition, activité et routine

Les fruits et légumes sont particulièrement riches en fibres. Les fibres sont essentielles à la digestion, car elles contribuent à lier l'eau dans votre système digestif et agissent comme agent gonflant, pour faire moins d'efforts lors de la défécation.⁴

L'activité physique peut également avoir un effet positif sur le passage dans le côlon. Tout le monde n'aime pas l'exercice, mais même une courte marche rapide peut stimuler votre système digestif pour qu'il vide vos intestins.⁵

Vos habitudes quotidiennes peuvent également être à l'origine de votre constipation. Par exemple, le fait de sauter des repas, en particulier le petit-déjeuner, peut augmenter le risque de constipation. Le fait de manger stimule votre côlon et aide à transporter plus efficacement les déchets à travers votre système. Alors, prenez un petit-déjeuner, même s'il ne s'agit que d'un morceau de fruit, et veillez à manger chaque jour à des heures régulières.⁴

Quel est le produit DulcoLax^® qui vous convient?

Répondez à quelques questions sur vos habitudes aux toilettes et nous vous suggérerons le produit qui vous convient.

Symptômes de constipation

Les symptômes de constipation incluent des selles dures, des difficultés à déféquer, des selles rares, une sensation d'évacuation incomplète, des ballonnements et des douleurs abdominales.

Cela dit, la constipation peut toucher plus que votre capacité à digérer la nourriture. Elle peut également perturber votre vie quotidienne. D'après la recherche, 12% des personnes constipées sont absentes au travail ou à l'école et 60% ont des difficultés à être au mieux de leurs performances.^3,6

Comment diagnostiquer la constipation?

Si vous ne retenez qu'une leçon de ce guide, c'est que la constipation n'a pas besoin d'être un fardeau. Si vous avez peur que la constipation affecte votre capacité à vivre une vie normale, prenez rendez-vous chez votre médecin, qui peut établir un diagnostic et vous aider à faire les changements nécessaires, afin que la constipation appartienne au passé.

Afin de déterminer les causes de votre constipation, un médecin posera des questions à propos de vos symptômes, de vos antécédents médicaux, de vos médicaments et de vos habitudes. Il ou elle pourra également examiner votre corps afin de déterminer tout problème ou blocage physique, et pourrait devoir réaliser des tests de diagnostic, tels que des radiographies ou d'autres procédures, afin d'éliminer la possibilité que des causes plus graves soient à l'origine de votre constipation.²

Options de prévention et de soulagement de la constipation occasionnelle

Il y a plusieurs choses à faire pour soulager la constipation occasionnelle.

Si de simples changements d'alimentation et de style de vie ne vous soulagent pas, les médicaments en vente libre suivants peuvent vous aider:

Laxatifs stimulants

Les laxatifs en vente libre peuvent être la réponse à vos problèmes digestifs. Le laxatif stimulant DulcoLax est une solution possible pour faire bouger les choses. Il fonctionne en augmentant l'accumulation d'eau et en activant les muscles de vos intestins, ce qui les encourage à se contracter et à restaurer la fréquence des selles.²

Le laxatif stimulant DulcoLax est disponible en quatre formats: comprimé, suppositoire, gouttes ou capsules. Consultez la gamme complète de DulcoLax.

Agents épaississants

D'autres alternatives, telles que les agents épaississants, peuvent aider à augmenter la taille de vos selles. Cela stimule votre côlon et entraîne la défécation. Il est important de boire la bonne quantité d'eau pour les accompagner.⁸

Agents osmotiques

Les agents osmotiques fonctionnent en retenant l'eau dans les selles. Ceci peut aider à les ramollir et à augmenter la fréquence des selles. DulcoSoft est disponible en deux formats: liquide et poudre.

Agents ramollissants

Les agents ramollissants aident à apporter de l'humidité dans vos selles, pour les rendre plus molles et faciles à éliminer. ⁸

Toute une gamme de produits DulcoLax est disponible, y compris des stimulants et des agents osmotiques.

Pohl D, Levenfus J, Adamina M, et al. Therapeutisches Management der chronischen Obstipation. Schweiz. Gastroenterol. 3, 91–109 (2022).
Khanna, S. (2020) Mayo Clinic on Digestive Health: How to prevent and treat common stomach and gut problems. Mayo Clinic Press.
Wang, T.C., Camilleri, M., Lebwohl, B., Wang, K.K., Lok, A.S., Wu, G.D. and Sandborn, W.J. eds., 2022. Yamada's Textbook of Gastroenterology. John Wiley & Sons.
Bellini M, Tonarelli S, Barracca F, Rettura F, Pancetti A, Ceccarelli L, Ricchiuti A, Costa F, de Bortoli N, Marchi S, Rossi A. Chronic Constipation: Is a Nutritional Approach Reasonable? Nutrients. 2021 Sep 26;13(10):3386. doi: 10.3390/nu13103386. PMID: 34684388; PMCID: PMC8538724.
Müller-Lissner, S.A., Kamm, M.A., Scarpignato, C. and Wald, A., 2005. Myths and misconceptions about chronic constipation. Official journal of the American College of Gastroenterology| ACG, 100(1), pp.232-242.
Camilleri, M., Ford, A.C., Mawe, G.M., Dinning, P.G., Rao, S.S., Chey, W.D., Simrén, M., Lembo, A., Young-Fadok, T.M. and Chang, L., 2017. Chronic constipation. Nature reviews Disease primers, 3(1), pp.1-19.
Poitras, P., Bouin, M., Faure, C., Dapoigny, M. (2022). Constipation. In: Poitras, P., Bilodeau, M., Bouin, M., Ghia, JE. (eds) The Digestive System: From Basic Sciences to Clinical Practice. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-98381-9_15
Bharucha, A. (2021) Constipation, American Gastroenterological Association. American Gastroenterological Association. Available at: https://patient.gastro.org/constipation/ (Accessed: January 9, 2023)