Constipation liée à l'âge: cause, symptômes, prévention, soulagement

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Thème

Âge

La plupart des gens ne pensent pas à leur système digestif, mais la constipation est un problème courant, en particulier chez les personnes âgées. Il y a plusieurs raisons à cela, telles que les médicaments, les problèmes sous-jacents et un transit digestif plus lent, pour n'en citer que quelques-uns.¹⁹ Il s'agit du temps nécessaire pour que les aliments traversent le système digestif.

Vous êtes peut-être à la retraite et vous profitez de tout ce temps. Vous prévoyez peut-être de voyager ou de faire des choses qui vous tiennent à cœur.

Malheureusement, la constipation peut entraver ces projets. Lorsque les choses avancent mal à l'intérieur, cela peut aussi ralentir les choses à l'extérieur.

La constipation liée à l'âge est une douleur réelle, mais heureusement facile à gérer. Continuez à lire pour en savoir plus.

Comment la constipation est-elle définie?

Vous êtes probablement constipé(e) si vous présentez les symptômes suivants:¹.

vous allez aux toilettes moins de trois fois par semaine
vos selles sont dures, solides et grumeleuses
vos selles ont du mal à passer
vos défécations semblent insatisfaisantes
vous avez souvent des douleurs et des ballonnements

La constipation est catégorisée comme étant primaire ou secondaire:

Constipation secondaire

La constipation secondaire est quand le trouble est dû à une cause identifiée, telle qu'une maladie ou un médicament.

Les troubles gastro-intestinaux tels que l'obstruction intestinale ou une maladie inflammatoire de l'intestin, des troubles neurologiques, le diabète et d'autres problèmes médicaux peuvent provoquer une constipation.

Les médicaments tels que les opioïdes, les AINS, les compléments, les médicaments pour le cœur, les antiacides et les antidépresseurs peuvent également être coupables.^5,6

Quelles sont les conséquences de la constipation chez les personnes âgées?

Les personnes âgées ne doivent pas ignorer la constipation, car elle peut parfois avoir des conséquences pouvant mettre la vie en danger. L'impaction fécale est une complication dans laquelle les selles s'accumulent après des cas graves de constipation et ne peuvent pas être excrétées. C'est un problème très grave pouvant entraîner des perforations de l'intestin ou des occlusions intestinales.

Les personnes âgées sont facilement touchées par les effets secondaires de la constipation, tels que les hémorroïdes qui se développent après des efforts répétés ou à cause de certains médicaments.^6,7,8

Quand consulter un médecin pour la constipation?

À partir de 65 ans, il est essentiel de consulter un médecin si vous avez du mal à aller aux toilettes. Un contrôle médical complet vous aidera à identifier les causes spécifiques de votre constipation et à exclure des troubles plus graves.^2,9

Comment la nourriture avance-t-elle dans mon tractus gastro-intestinal?

Les organes du tractus gastro-intestinal (GI) ont une couche de muscles permettant à leurs parois de bouger. Ce mouvement, nommé péristaltisme, peut être comparé à une vague océanique qui se déplace à travers un muscle.7 Ainsi, la nourriture et les liquides sont mélangés et poussés à travers le tractus GI.⁸

Comment mon système digestif décompose-t-il la nourriture en petits éléments que mon corps peut utiliser?

Lorsque la nourriture se déplace à travers votre tube digestif, elle est décomposée en plus petits morceaux par le mouvement (mastication et écrasement) et le mélange est sucs digestifs. Ces sucs incluent l'acide gastrique, la bile et les enzymes.⁸

Qu'arrive-t-il à la nourriture digérée?

Les molécules de nourriture digérées, l'eau et les minéraux sont absorbés dans l'intestin grêle. La plupart des substances entrent dans le flux sanguin après l'absorption. Là, elles sont transportées vers d'autres parties du corps pour être stockées ou modifiées chimiquement. Les sucres, les acides aminés, les acides gras et le glycérol dans ces substances permettent à votre corps de produire de l'énergie, de grandir et de réparer les cellules.⁸

Quel est le produit DulcoLax^® qui vous convient?

Répondez à quelques questions sur vos habitudes aux toilettes et nous vous suggérerons le produit qui vous convient.

Options de soulagement pour la constipation chez les personnes âgées

La constipation peut être gérée et la première étape est d'en parler.

Il existe plusieurs stratégies pour gérer la constipation, y compris:³

Options pharmacologiques

Agents épaississants

Les agents épaississants augmentent la taille de vos selles et la fréquence de vos passages aux toilettes. Il est important de maintenir un apport en liquides adapté et d'apporter un complément de fibres pour éviter une masse excessive.¹⁸

Émollients

Les émollients apportent davantage d'eau dans vos selles pour les ramollir et réduire les efforts requis. Ils sont utiles pour les autres adultes présentant des lésions qui peuvent causer une gêne pendant la défécation.11 Les émollients DulcoLax sont un choix possible dans cette catégorie.

Stimulants

Si des changements de style de vie ou d'alimentation ne résolvent pas la constipation, les laxatifs stimulants peuvent être un bon choix pour vous soulager.¹²

Les comprimés et suppositoires laxatifs DulcoLax sont des laxatifs stimulants efficaces, qui activent votre intestin et augmentent la teneur en eau pour faire bouger les choses.^13,14

Autres agents

Dans certains cas, des médicaments sur ordonnance peuvent être requis pour traiter la constipation. Ils incluent les agonistes de la sérotonine, qui augmente les neurotransmetteurs et améliore l'élimination des déchets de votre corps. Des agents procinétiques sont utilisés pour traiter la constipation sévère.

Des médicaments spéciaux peuvent soulager la constipation due à des opiacés. Tous ces agents ont des effets secondaires et contre-indications potentiellement dangereux. Leur utilisation chez les personnes âgées nécessitent donc une surveillance médicale soigneuse.^9,15

Options non pharmacologiques

Changements de style de vie

L'exercice est bon pour vous. Les personnes âgées qui intègrent un exercice régulier à leur style de vie parviennent à soulager leur constipation. Le mouvement stimule le côlon, qui accélère l'élimination des déchets.⁹

Augmenter l'ingestion de fibres

L'alimentation appropriée en cas de constipation liée à l'âge inclut des céréales complètes, des fruits et des légumes. Il s'agit d'aliments riches en fibres; les fibres augmentent le volume des selles, entraînant une cascade de réactions gastriques qui vous donnent envie de déféquer. Les fibres doivent être accompagnées d'une ingestion de liquides adaptée et augmentées progressivement pour éviter les événements indésirables tels que les ballonnements, la distension, les flatulences et les crampes ^9,19

Augmenter l'ingestion de liquides

L'eau joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de l'intestin. Un style de vie sain doit donc inclure une ingestion de liquides adaptée. Les personnes âgées ont tendance à moins ressentir la sensation de soif, même en cas de déshydratation. Il est donc encore plus important de maintenir une ingestion de liquides adaptée, surtout avec des fibres et des agents épaississants. L'ingestion de liquides doit être surveillée en cas de maladie cardiaque ou rénale.^18,20

Améliorer les habitudes aux toilettes

Essayez d'aller à la selle à la même heure chaque jour. Après le petit-déjeuner, un réflexe dans votre ventre active les intestins paresseux en raison de l'âge. Alors, profitez-en.

Votre position aux toilettes affecte votre capacité à déféquer. Asseyez-vous jambes écartées et penchez-vous en avant. Il peut également être utile de s'accroupir, car cet angle facilite la sortie des selles.^9,17

Les points essentiels à retenir à propos de la constipation liée à l'âge

La constipation est courante chez les personnes âgées, mais cela ne signifie pas qu'elle est inévitable. Il est possible d'entretenir une bonne santé digestive si vous consultez un professionnel de la santé à propos des meilleurs options qui s'offrent à vous. Débarrassez-vous de la constipation afin de profiter plus librement de votre âge d'or, et commencez à cocher votre liste de choses à faire.

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