Kevesebb székrekedés, nyugodtabb terhesség!
A terhesség minden nő testét megviseli. Ebben az időszakban sok olyan dologgal találkozhatunk, amit eddig még sosem tapasztaltunk, beleértve az emésztőrendszerben jelentkező kellemetlenségeket is. Mivel a tested már így is sok mindennel foglalkozik, legalább a székrekedés ne legyen egy újabb stresszfaktor. Íme tehát néhány tipp, hogyan érezheted magad jobban.
Hogyan hat a terhesség az emésztőrendszeredre?
A terhesség alatt a székrekedés nagyon gyakori állapot. A várandós nők legalább felét érinti valamelyik szakaszban, és képes nagyobb gondot okozni azoknál a nőknél, akik már a terhesség előtt is hajlamosak voltak a székrekedésre1, 2. Különböző tényezők válthatják ki ezt a kellemetlenséget a terhesség alatt és akár utána is. Íme néhány magyarázat arra, hogy mi okozhatja ezt a diszkomfortot.
Hormonális változások
A terhesség alatt a testtömeg növekszik, funkciói változnak, és megnövekedett mennyiségű hormont termel. Az emelkedő progeszteronszint és a motilin hormonszint csökkenése a bélmozgási idő megnövekedéséhez és a bélből történő fokozott vízfelvételhez vezet, ami miatt a széklet kiszárad és megkeményedik, és ez megnehezíti a székletürítést. Ezek a hatások szerepet játszhatnak a bélmozgás lassításában 2,3.
Fizikai változások
A terhesség vége felé a méh tágulása, nagysága fokozott nyomást gyakorolhat a belekre. Ennek következtében a beleknek több időre lehet szükségük a tápanyagok feldolgozásához, ami a székrekedéshez kapcsolódó kellemetlenségeket okozhatja. Ilyenkor a nőknél hasi fájdalom vagy kellemetlen, feszülő érzés, nehéz és ritka székletürítés, valamint kemény széklet jelentkezik. Ezek a székrekedés szokásos jelei.
.svg)
Étrendváltozás
Akár már várandós vagy, akár csak tervezed a teherbe esést, az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magadért és leendő gyermekedért. Sok nő megváltoztatja szokásait, amik a táplálkozással is összefüggnek: például felfüggeszti az alkoholfogyasztást vagy abbahagyja a dohányzást, amikor teherbe esik. Egyes ételek azonban súlyosbíthatják a székrekedést, beleértve a tejtermékeket vagy a vörös húsokat. A nőgyógyászok gyakran írnak fel terhesvitaminokat vagy ajánlhatnak étrend-kiegészítőket, köztük vasat és kalciumot tartalmazót, amelyek önmagukban is elősegítik a székrekedést2. Ha a táplálkozási szokások megváltozása miatti székrekedés jeleit észleled, fordulj az orvosodhoz.
Milyen hatással van a terhesség a testemre?
A terhesség sok változást hoz a női test számára, beleértve a hormonális változásokat és a növekvő méhet, ami a terhesség későbbi szakaszában az alsó bélszakaszt nyomja. A székrekedés nagyon gyakori következménye ezeknek a terhesség okozta változásoknak. Íme tehát néhány kiváltó ok és hatásuk:
Megnövekedett hormonszint
A terhes nők szervezete egyes hormonokból a szokásosnál többet termel, köztük progeszteront, amely izomlazító hatású. A progeszteron megakadályozza a méhösszehúzódásokat, de a közeli emésztőrendszer izmait is ellazítja, ami miatt az emésztés lelassul, és ez száraz, kemény és ritka székletet eredményez. Mindezek nem hatnak serkentőleg a bélműködésre, és a vécézés is nehezebbé válhat.
Változások a táplálkozásban
Tudjuk, hogy a terhesség alatt igencsak felborulhatnak a táplálkozási szokások. A várandós nő az egyik dologból sokkal többet eszik, miközben egy másiknak a látványát sem bírja elviselni. Mindenesetre a hirtelen változások és bizonyos típusú ételek megjelenése ugyanúgy okozhat székrekedést. Vagyis, ha kevesebb rostot fogyasztasz, akkor jó eséllyel a szervezetednek hiányozni fognak az ezekben az élelmiszerekben (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék...) található tápanyagok, és nehezen tudod stimulálni az emésztőizmokat, vagy eléggé hidratálni a székletet. A terhesség alatt szedett táplálékkiegészítők, mint például a vasalapú készítmények vagy a savlekötők lelassíthatják a bélmozgást, és így székrekedést is kiválthatnak.
Pár trükk, hogy a dolgok beinduljanak
Ahhoz, hogy jobban érezd magad, az első lépés, hogy megváltoztatsz néhány dolgot a mindennapi életedben. De ne aggódj! Nem kell egyszerre minden szokásodon változtatni; lépésről lépésre haladj, figyeld meg, hogyan reagál a tested arra a néhány változásra, amit megvalósítasz.
A Dulco® termékcsalád
A DulcoSoft® (orvostechnikai eszköz és gyógyászati segédeszköz) kíméletesen lágyítja a fájdalmas ürítéssel járó kemény, száraz székletet. A vény nélkül kapható Dulcolax® gyógyszerek pedig három különböző adagolási formában (tabletta, belsőleges oldatos cseppek és végbélkúp) segítenek hatékonyan a székrekedés kezelésében, a rendszertelen széklet megszüntetésében.
DulcoSoft® belsőleges oldat
Kemény, száraz a székleted? Nehezen megy az ürítés és már előre félsz, amikor WC-re kell menned? Próbáld ki a DulcoSoft® székletlágyítót kemény, száraz széklet esetén, ami kíméletesen lágyítja a székletet, anélkül, hogy felszívódna a szervezetedben.
*6 hónaposnál fiatalabb gyermeknek nem adható, illetve gyermekeknek 3 hónapnál hosszabb ideig nem adható.
** Alkalmazása előtt kérd kezelőorvosod tanácsát, ha terhesség vagy szoptatás ideje alatt szeretnéd azt alkalmazni.
Maradj képben!
A székrekedés tünetei rendkívül zavaróak és sokszor hosszan tartóak lehetnek. Tudjuk, milyen frusztrálóak és stresszesek ezek az időszakok, ezért segítünk megtalálni a székrekedés okait és a megelőzés módját.
Milyen hétköznapi szokások okozhatnak székrekedést?
Hétköznapi szokásaink nagy hatással vannak testünk működésére, beleértve az emésztőrendszerünket is. Ennek eredménye lehet, hogy székrekedésünk lesz. De minden kis apróság sokszor nagyon is sokat számít. Életmódunk, szokásaink egyszerű megváltoztatása az első, de annál fontosabb lépés.
Hogyan kerülheted el az alkalmankénti székrekedést az utazás során?
Székrekedés akkor fordulhat elő, ha megváltozik az életmódod, vagy a napi rutinod. Az utazás tipikusan olyan esemény, amely kizökkent a megszokott ritmusodból és megváltoztathatja a székletürítést. Az új helyzethez, az új ételekhez és az új környezethez való alkalmazkodás sokszor székrekedést válthat ki. A jetlag több napra is képes megviselni az utazókat.
Miért lehet székrekedésünk a stressztől?
Ép testben ép lélek? Ez fordítva is igaz! Amikor fejben nem vagyunk a csúcson, akkor a testünk is egyértelműen reagál. Emésztőrendszerünk érzékeny a stresszre. Akár a munkahelyi stressz, akár a harc a határidőkkel, vagy ha egy nehéz személyes időszakon megyünk keresztül, ez mind hatással lehet az emésztőrendszerünkre.
Miért járhat együtt az életkorral a székrekedés?
A kor előrehaladtával, az emésztőrendszerben lévő bélizmoknak kicsit több időre van szükségük ahhoz, hogy a tápanyagokat és a székletet a belekben mozgassák. Az ebből eredő székrekedés gyakran jelentkező bélrendszeri tünet az időseknél, amely jelentős hatással van az életminőségre. Tudjon meg többet idősödő szervezete változásairól, és arról hogyan tudja magát jobban érezni.
1American Pregnancy Association. Constipation in Pregnancy. 2020. - https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy-964/
2Harms RW. Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy. 2011. Mayo Foundation for medical education and research.
3Trottier M, Erebara A, Bozzo P. Treating constipation during pregnancy. Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8.
Opella Healthcare Commercial Kft.
A DulcoSoft belsőleges oldat orvostechnikai eszköz és gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
A Dulcolax® 10 mg végbélkúp és a Dulcolax® 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta vény nélkül kapható biszakodil hatóanyagú hashajtó gyógyszer. A Dulcolax® 7,5 mg/ml belsőleges oldatos cseppek vény nélkül kapható nátrium-pikoszulfát hatóanyagú hashajtó gyógyszer.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Opella Healthcare Commercial Kft.
1138 Budapest, Váci út 133 „E” épület 3. emelet
Tel.: (+36 1) 505 0050 Web: www.sanofi.hu
Gyógyszer- és egyéb termékinformáció:
(+36 1) 505 0055
MAT-HU-2200911 (2022.07.18.)