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Señales y síntomas de la constipación
3 min
- Consejos
¡Hola! Todos hemos estado ahí: esos momentos de malestar estomacal donde todo parece moverse un poco... más lento de lo que quisiéramos. La constipación, aunque no sea el tema más glamoroso, es un obstáculo común en nuestro viaje digestivo. ¡Pero tranquilo! Es completamente normal, se trata de una condición muy habitual y en la mayoría de los casos transitoria.
Veamos qué podría estar diciéndote tu cuerpo cuando el tránsito intestinal parece haberse detenido.
¿Tu tráfico digestivo está atascado?
Si han transcurrido varios días entre evacuaciones o si éstas requieren un esfuerzo considerable debido a heces duras y secas, es posible que el organismo esté indicando una ralentización. Otros signos incluyen la sensación de evacuación incompleta o distensión abdominal acompañada de gases.
Lista de la constipación:
- Ir al baño menos de tres veces por semana
- Esforzarse para evacuar heces duras y persistentes
- Hinchazón como un globo y presencia de gases inesperados
- Sensación persistente de evacuación incompleta
Cuando se presenta de forma ocasional, la constipación no suele representar un problema clínico significativo. De hecho, se estima que aproximadamente el 80% de las personas experimentará constipación en algún momento de su vida. Sin embargo, si se observan cambios en la frecuencia o características de las evacuaciones que persisten en el tiempo, se recomienda consultar a un profesional de la salud.
¿Por qué se ralentiza tu viaje digestivo?
Imagina que tu intestino es una autopista y tu comida va de paseo. Cuando el tránsito se vuelve lento, las heces se acumulan, endurecen y secan, y ahí es donde empieza la incomodidad.
¿Te preguntas por qué el tránsito interno se pone lento? Miremos a los sospechosos habituales:
Lista de estreñimiento:
- Acumulación de sabiduría (Edad)
Con los años, nuestra autopista digestiva lleva más kilómetros recorridos, y eso a veces se nota. - Momentos de estrés
Nuestro sistema digestivo siente el estrés igual que nosotros. No olvides hacer pausas y recargarte (con sueño y ejercicio). - Combustible fitness
Un paseo de 30 minutos diarios (ejercicio) ayuda a mantener el tránsito en movimiento. - Obstáculos de medicación
Algunos medicamentos pueden frenar el tráfico. Consulta con tu médico para buscar una ruta alternativa. - Desvíos hormonales (Embarazo)
Las hormonas y el peso extra pueden enlentecer el tránsito. - Indicaciones dietéticas
No beber suficiente agua o no consumir fibra puede causar retrasos. Las frutas, verduras y granos enteros son el mejor combustible para tu intestino. - Demoras de viaje
Cambiar de zona horaria o rutina puede hacer que tu digestión se descontrole. Mantén tus horarios de alimentación e hidratación, y muévete a pie para regularlo.
¿Necesitas una Ayuda?
A veces hace falta un poco de ayuda para volver a moverse. Ahí es donde DulcoLax® ofrece productos que te guían hacia alivio efectivo de la noche a la mañana.
Preguntas frecuentes sobre digestión: baches y paradas en boxes
¿Puede la constipación ser una molestia?
Puede ser más que una simple molestia. Además del esfuerzo físico, puede traer consigo síntomas como:
- Dolores de estómago: Tu estómago puede hacer un berrinche con gases e hinchazón. La hidratación suele ser un buen calmante.
- Cólicos: Es como si tus intestinos estuvieran tratando de sortear una contracción, lo que puede resultar un poco incómodo.
- Dolores de espalda: A veces, un atasco puede causar presión que se irradia a la zona lumbar. No es un paseo.
Y si la constipación te hace sentir mal, con síntomas como vómitos o fiebre, es hora de buscar ayuda profesional.
¿Qué tipo de obstáculos puede causar la constipación?
- Malestar general: Puede hacerte sentir mal y añadir un desvío indeseado a tu día. DulcoLax® puede ayudarte a retomar el control.
- Hemorroides: El esfuerzo excesivo puede provocar estas molestas molestias. Si las notas, es hora de un chequeo.
No dejes que la constipación te arruine el día. Si has estado en un patrón de espera, considera la variedad de soluciones de DulcoLax® y ¡déjanos ayudarte a retomar el ritmo!
*Actúa de 6 a 12 horas.
Disclaimer
Parcialmente generado por Gen AI
Todo lo que necesitas saber acerca de la constipación
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