Felnőttkori székrekedés: okok, tünetek, megelőzés, kezelés
Nehéz? Kellemetlen? Ritka? Bármilyenek is legyenek a székrekedés tünetei, nagyon bosszantó tud lenni, ha a széklet nehezen távozik.
Miért járhat együtt az életkorral a székrekedés?
7 perces olvasmány
Téma
Ahogy öregszünk, testünk sokféle átalakuláson megy keresztül, ami néha különböző hasi kellemetlenségekkel járhat. Először is, ez a legtöbb esetben teljesen normális. A székrekedés gyakran előforduló bélrendszeri tünet az idősebbek körében, ami jelentős hatással lehet az életminőségre1. A jobb közérzet kialakításához vezető út első lépése az, hogy megértsük valójában mi is történik a testünkkel.
Hogyan változnak a szokásaink a korral?
Az öregedés során testünktől új, eddig ismeretlen jelzéseket kaphatunk. A székrekedés idősebb korban, különösen 65 éves kor felett2, egyre gyakoribb tünet.
Az idős betegek székrekedésének gyakran több oka is van. Ezek közül a leggyakoribb az inaktivitás, a nem megfelelő étrend, a depresszió és a zavartság, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, valamint a bélizmok stimulálásáért felelős bélrendszer ideghálózatát érintő rendellenességek. A bélizmok pedig azok, amelyek az ételt az emésztőrendszeren keresztül mozgatják3,4.
Változik a tested
Ahogy az emberek öregszenek, az emésztési folyamat egy kicsit lelassul, mert az öregedő bélnek több időre van szüksége ahhoz, hogy az ételt átmozgassa az emésztőrendszeren, és ez székrekedést okozhat1.
Gyógyszerszedés
A hosszú távú gyógyszeres kezelés gyakori az idősek körében, és ezek közül néhány mellékhatásaként székrekedés is felléphet.
Új életviteli szokások
Amikor öregszünk, hajlamosak vagyunk arra, hogy kevesebbet mozogjunk vagy tornázzunk, és a táplálkozási szokásaink is megváltozhatnak. Hosszú távon az ilyen jellegű változások hatással lehetnek emésztőrendszerünkre2.
Melyik a neked való termék?
Válaszolj néhány kérdésre a székelési szokásaiddal kapcsolatban, és mi ajánlunk neked egy terméket.
Mik a székrekedést kiváltó okok idős korban?
A székrekedés gyakran a szervezetedben bekövetkező változások jele lehet. Érdemes megnézni a legfontosabb tényezőket, amik a székrekedés kiváltó okai lehetnek:
A test változásai
A bélrendszer felépítésében izmok is részt vesznek, amelyek szerepet játszanak az étel továbbításában. Az izomösszehúzódások összetett idegrendszeri folyamat által szabályozottak. A folyamat lelassul, ahogy az emésztőrendszer öregszik, ami lassabb ütemű és kevésbé jól összehangolt bélmozgást eredményez, ez pedig székrekedési tünetekhez vezethet. Az idegek csökkent képessége a megfelelő és összehangolt bélizom-összehúzódások stimulálására elhúzódó székletmozgást okoz, ami viszont több víz felszívódását eredményezi. Ezáltal a széklet keményebbé és szárazabbá válik, a székletürítés pedig nehezebbé, fájdalmasabbá és ritkábbá2,4.
Étkezési szokások
Az emésztőrendszered idősebb korodban érzékenyebbé válik az egészségtelen táplálkozási szokások hatására. Eleinte a táplálkozási szokásaink hirtelen változása válthat ki némi székrekedést, de ahogy öregszünk, kiderül, hogy ez a probléma egyre gyakrabban előfordulhat. A táplálkozás közvetlen hatással van a széklet továbbítására és a nyugodt vécézési rutinra. Ha sok magas zsírtartalmú húst, készételt, tejterméket és tojást, vagy cukros édességeket fogyasztunk, miközben nem eszünk elég magas rosttartalmú élelmiszert, például zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát,az székrekedést
okozhat6.
Testmozgás
A rendszeres mozgással és aktív életmóddal a szervezetünk kellő energiát biztosít az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Ahogy öregszünk, hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, és a testünk hajlamos még jobban ellazulni, így az izmok ingerlése kicsit nehezebbé válik, többek között az emésztőrendszerünk esetében is. Az enyhe fizikai aktivitás segítség a székrekedésben szenvedőknek, ellenben a tartós fizikai inaktivitás különösen az időseknél, csökkentheti a vastagbél székletáthaladást segítő képességét. Különösen a betegség miatti vagy műtétet követő, hosszú, ágyban töltött időszakok okozhatnak székrekedést2.
Gyógyszerszedés
Egy bizonyos kor felett szinte nincs olyan ember, akinek ne kellene valamilyen gyógyszert huzamosabb ideig szedni. Számos olyan gyógyszertípus van, amely lassítja az emésztési folyamatot, és így székrekedési tüneteket okozhat. Ezek közé tartoznak a depresszió kezelésére használt egyes gyógyszerek, az alumínium- vagy kalciumtartalmú savlekötők, a vaspótlók, egyes allergiagyógyszerek (antihisztaminok), bizonyos fájdalomcsillapítók (NSAID-ok, opioidok), egyes magas vérnyomás elleni gyógyszerek, beleértve a vízhajtókat, és egyes Parkinson-kór kezelésére használt gyógyszerek5. Ha bármilyen új gyógyszert szedsz, és székelési nehézséget tapasztalsz, fordulj az orvosodhoz.
Pár trükk, hogy a dolgok beinduljanak
Számos egyszerű módszert mérlegelhetsz és kipróbálhatsz életed bármely szakaszában annak érdekében, hogy megelőzd a székrekedés tüneteit, vagy megszabadulj tőlük.
1. Figyelj a táplálkozási szokásaidra!
Ha székrekedési tüneteket tapasztalsz, kezdj el több rostot beiktatni az étrendedbe (teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, diófélék, tökmag...). A friss gyümölcsök (alma, mazsola, szilva...) és zöldségek (édesburgonya, spenót, lencse...) szintén segítik a szervezet széklettovábbítását. Egy kis saláta hozzáadása az étrendhez vagy gyümölcsök fogyasztása desszertként ugyanúgy segíthet7. A rostbevitelt fokozatosan kell növelni, hiszen a rostfogyasztás mellékhatásaként puffadás vagy szélgörcs is jelentkezhet. Ezenkívül a rostok nem minden székrekedésben szenvedő betegnél segítenek1,2.
2. Kell egy kis mozgás!
A fizikai inaktivitás, különösen az időseknél, lelassíthatja a vastagbél működését azáltal, hogy a széklet lassabban fog mozogni a vastagbélben. Míg a mérsékelten megnövekedett aktivitás egészséges személyeknél nem változtatja meg a bélműködést, a mérsékelt fizikai aktivitás segíthet az enyhe székrekedésben szenvedőknek2.
3. Vigyünk rendszert a vécére járásba!
Sokan úgy találják, hogy ha minden nap egy meghatározott időpontban kimennek a mosdóba, az segíthet a szervezetüknek új rutint kialakítani. A vécén a megfelelő ülőhelyzet is befolyásolhatja a bélműködést - jól előre dőlve, egyenes háttal és megtámasztott lábakkal9.
4. Beszéld át az orvosoddal a gyógyszerszedésed!
Egyes gyógyszerek székrekedést okozhatnak. Ezek közé tartoznak a depresszió kezelésére használt egyes gyógyszerek, az alumínium- vagy kalciumtartalmú savlekötők, a vaspótlók, egyes allergiagyógyszerek (antihisztaminok), bizonyos fájdalomcsillapítók, egyes magas vérnyomás elleni gyógyszerek, beleértve a vízhajtókat, és a Parkinson-kór kezelésére használt egyes gyógyszerek. Ha időnként székrekedéstől szenvedsz és ilyen típusú gyógyszereket szedsz, beszélj az orvosoddal.
5. Kezeld a kellemetlen tüneteket!
A székrekedésnek vannak kellemetlen, sőt problémás szövődményei is. Ilyenek az aranyér, a megrekedt széklet vagy akár a végbélnyílásból kitüremkedő bél8. Ilyenkor javasoljuk, hogy fordulj az orvosodhoz, mert minél hamarabb cselekszel, annál hamarabb fogod magad jobban érezni, és folytatni a megszokott életedet.
6. Hashajtó, mint jó megoldás
A székrekedés gyakran kezelhető étrendi és életmódbeli változtatásokkal, amelyek enyhítik a tüneteket és segítenek a megelőzésben is. Ezek az intézkedések önmagukban azonban nem feltétlenül elegendőek. Ha az étrend- és az életmódbeli változtatások nem bizonyultak hatékonynak, a székrekedés a megfelelő hashajtó használatával oldható meg. Orvosod vagy gyógyszerészed hashajtó rövid ideig való alkalmazását javasolhatja10,7.
Találd meg a neked való Dulcolax®-ot
A vény nélkül kapható Dulcolax® gyógyszerek három különböző adagolási formában (tabletta, belsőleges oldatos cseppek és végbélkúp) segítenek hatékonyan a székrekedés kezelésében, a rendszertelen széklet megszüntetésében. A DulcoSoft® (orvostechnikai eszköz és gyógyászati segédeszköz) pedig kíméletesen lágyítja a fájdalmas ürítéssel járó kemény, száraz székletet.
DulcoSoft® belsőleges oldat
Ha a kíméletes megkönnyebbülést választod*
*6 hónaposnál fiatalabb gyermeknek nem adható, illetve gyermekeknek 3 hónapnál hosszabb ideig nem adható.
Ez is érdekelhet
- De Giorgio R, Ruggeri E, Stanghellini V, Eusebi LH, Bazzoli F, Chiarioni G. Chronic constipation in the elderly: a primer for the gastroenterologist. BMC Gastroenterol. 2015 Oct 14;15:130.
-
Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
-
Schuster BG, Kosar L, Kamrul R. Constipation in older adults: stepwise approach to keep things moving. Can Fam Physician. 2015;61(2):152-158.
-
Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.12.034
-
Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, Dinning PG, Rao SS, Chey WD, Simrén M, Lembo A, Young-Fadok TM, Chang L. Chronic constipation. Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17095.
-
Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.
-
John Hopkins Medicine. Health conditions and diseases – Constipation. 2021. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation
-
Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
-
World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.
-
U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018 - https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts