 |
|
 |
|
|
| Възрастни хора |
|
|
 |
|
|
|
След като се пенсионират, при много хора се оказва трудно да останат физически активни и редовно да правят упражнения. Редовните упражнения могат да подобрят циркулацията, да укрепнат мускулите, да раздвижат ставите и да Ви помогнат да се запазите подвижни и гъвкави. Ходенето и плуването са физически активности, с умерено действие върху тялото.
При възрастните хора е доказано, че съществува връзка между намалената физическа активност и констипацията (запек). Въпреки това, важно е да се отчетат и възможни други съпътстващи фактори, като начин на хранене, лекарствени продукти и когнитивна функция.1
Винаги се консултирайте с Вашия здравен специалист, преди да започнете нова програма с упражнения. |
|
|
|
|
| Референции: |
|
|
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato
C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American
Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com |
|
|
|
|
|
